Anne Sütü Mucizedir! Anne Sütünü Artırmanın Doğal Yolları

Guru Yaş: 41

Bir annenin bebeğine verebileceği ilk ve en anlamlı hediyedir "anne sütü". Genetik faktörlerin yani sıra ortam koşulları (psikolojik, tüketilen gıdalar, hormonel durumlar) süt salınımını önemli ölçüde etkiler. Birkaç yöntem ile erken dönem ve doğum sonrası süt salınımını hızlandırabilirsiniz.

Gebelik döneminde yapılan masaj...

Anne Sütü Mucizedir! Anne Sütünü Artırmanın Doğal Yolları

Haftada bir kez dahi olsa bebek yağı ile göğüslerinize yaptığınız masaj, hem çatlak oluşumunun önlenmesinde hem de süt kanallarının açılmasında büyük fayda sağlayacaktır.

Tıbbi gereksinim olmadıkça normal doğum...

Bunu artık bilmeyen anne adayımız yoktur sanırım. Normal doğumun avantajlarından biri de hormon salınımı sezaryen doğuma nazaran daha hızlı ve emzirme hemen sağlandığı için büyük avantaj.

Bol sıvı tüketin...

Bir annenin günlük 500 ml süt salgıladığı hesaplanırsa, bu dönem de günde en az 3 litre sıvı tüketmeye özen göstermek gerekiyor. Bitki çayları özellikle rezene, papatya ve ıhlamur anne sütünü artırmaya büyük ölçüde katkı sağlıyor.

Kilo demek süt demek değildir...

Bu dönemde sütün miktarını artırmak adına her şeyi tüketmek, zaten gebelik boyunca alınan kilolara ek olarak bir kaç kilo daha ekleyebilir. Karbonhidrat ve proteini eksik etmeden ama ölçüsünde tüketmek önemli. Baklagiller, omega üç kaynağı balığı, özellikle yeşillik ve meyveyi öğün aralarında asla ihmal etmemeye özen gösterin. Bu sizi hem daha tok tutacak hem de süt miktarını çoğaltacaktır.

Takıntı yapmayın, psikoloji önemli...

Her durumda olduğu gibi psikoloji bu dönemde de oldukça etkili. Yeni bir hayat yeni sorumluluklar strese girmenize, dolayısıyla süt salınımınıza etki eder. Halk dilinde "Süt kesilmesi" denir ya işte bu. Rahatlayın, artık bir birey dünyaya getirdiniz, yeni bir hayat yeni bir nefes. Her şey onlar için...

#Anneolmakgüzel

Cevapla

16 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

HayatKısaKşlrUçyr Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

Bu bence aklımın bir yerinde kalsin da belkim ilerde lazım olur. Emeğine sağlık ;)

1

3 Yorumla
- Füreya_
  
  +1 yıl
  Mutlaka lazım olacak, biliyorsunn :))
  Tesekkür ederim :)
  
  Yorumla
- HayatKısaKşlrUçyr
  
  +1 yıl
  Umarım lazım olur :)
  
  Yorumla
- HayatKısaKşlrUçyr
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56

+1 yıl

Ellerinize sağlık. Genelleme olarak belki faydası olur diye ilave olsun.
1. Su, anne sütünü artıran temel besin su
Anne sütünün miktarını arttırmak için tüketilmesi gereken temel besin su. Anne sütünün yüzde 87'si sudan oluşuyor.
Emziren annelerin bu süreçte normal gereksinimlerinden daha fazla Su tüketmeleri gerekiyor.
2. Yulaf; sütün kanallarda ilerlemesini hızlandırıyor.
Son dönemde yapılan çalışmalar gösteriyor ki annede demir eksikliği olması durumunda süt üretimi de düşüyor.
Yulaf iyi bir demir kaynağı, ayrıca rahatlatıcı etkisiyle sütün meme kanallarında ilerlemesini sağlayan oksitosin hormonunun salınımını uyarıyor. Bu nedenle de sütün kanallardan ilerlemesi hızlanıyor.
Öneri: Sabah kahvaltılarınızı yulafla zenginleştirebilir, yulafı pişirerek veya süt ile tüketebilirsiniz.
3. Havuç, süt kanallarını geliştiriyor.
Havucun içeriğinde meme dokusunun sağlıklı gelişimini ve süt oluşumunu destekleyerek östrojen benzeri görev yapan, bitkisel bir kimyasal olan fitoöstrojen bulunuyor. Fitoöstrojen süt üretimini artırıyor.
Östrojen hormonu meme dokusu içerisindeki süt kanallarını geliştiriyor.
Ayrıca havuç iyi bir beta karoten kaynağı ve emzirme sürecinde artan beta karoten ihtiyacını karşılıyor.
4. Rezene, sütün yağ içeriğini artırıyor
İçerdiği fitoöstrojenler nedeni ile östrojen benzeri bir görev yaparak süt miktarını ve sütün yağ içeriğini arttırıyor.
Rezene ayrıca anne sütü yolu ile bebeğe geçerek sindirim ve hazımsızlık problemleri yaşamasını önlüyor.
5. Baklagiller: sütün kalitesini artırıyor.
6. Koyu yeşil yapraklı sebzeler: sütü artırıyor.
7. Sarımsak: bebeğin daha çok emmesini sağlıyor. bebekte gaz yapma ihtimali olduğundan yavaş ve az şekilde tüketilmelidir.
8. Ceviz, fındık ve badem, zengin yağları içeriyor. Ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumlar emziren annelerin diyetinde mutlaka yer almalı.
Bu tohumlar vücudumuz tarafından sentezlenemeyen ve mutlaka dışarıdan alınması gereken yağlar bakımından zengin olduğundan sütün kalitesini arttırır.

3

0 Yorumla
ciğerkûşem Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

aa ben bunu kaçırmışım yeni gördüm daha :) emeğine sağlık gerçekten çok faydalı bir bence olmuş. hepsini not ettim, umarım yakında ihtiyacım olur :)

1

1 Yorumla
- Füreya_
  
  +1 yıl
  Inşallah :)
  
  Teşekkür Ederim...
  
  Yorumla
seyyah26 Takip Et
Bilge Yaş: 39

+1 yıl

Psikolojide cok onemli gercekten o donemi stresssiz atlatmak gerek

1

0 Yorumla
Ayfel Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Anne sütü gereken de bir mucize emeğine sağlık

1

0 Yorumla
MüsliWoMan Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

anne sütü içmeyenlerin hepsi evet'çi

1

0 Yorumla
novel Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Çocuk & Ebeveyn konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Güzel ve değerli bir bence ellerine sağlık

1

0 Yorumla
PromisedLand Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

Anne sütü içmeyenleri siteye almayın mod hanım:)

1

0 Yorumla
Berumy Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

Yengeme tavsiye ediyim

1

0 Yorumla
GezginAdam53 Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Klonlariz

1

0 Yorumla
AdıPınar Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

+1 yıl

emeğine sağlık

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Emeğinize sağlık.

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Çocuk & Ebeveyn > Benceler > Anne Sütü Mucizedir! Anne Sütünü Artırmanın Doğal Yolları