Emziren Annelerin Sütlerini Arttırmaları İçin Püf Noktalar

Her anne, sütünün bebeğine yetebilmesini önemser. Özellikle bu durumu kafasına takan annelerin sayısı azımsanacak kadar az değil. Bu yüzden bir bence yazmak istedim.

Stresten uzak durun

Stres düzeyi arttıkça süt salınımı yavaşlar ve süt bir türlü bebeğe ulaşmaz. Bu yüzden anneler stresten kesinlikle uzak durmalı. Bebeğinizi emzirirken "Ya yetmezse?" diye düşünmeyin.

Bol bol su için

Sütün ham maddesi sudur. Gün içinde ortalama 2,5 - 3 litre su içmek çok önemlidir. Fazla su tüketemeyen anneler sıvı ihtiyacını şekersiz meyve kompostoları ve rezene çayı ile karşılayabilir.

Anne sütü daima hazırdır, ekonomiktir, özel harcama gerektirmez

Doğru ve düzenli beslenin

Düzensiz beslenmeden kaçının. 3 ana öğün, 3 ara öğün şeklinde beslenen bir annenin sütü de artacaktır. Meyve, sebze ve tahıl açısından zengin ve dengeli beslenmeye çalışın. Ayrıca dereotu, dut, üzüm, bira mayası, koyu yeşil yapraklı tüm sebzeler süt yapar.

Sık sık emzirin

Süt emildikçe gelir. Bebeğinizi sık sık emzirin, emmiyorsa da süt sağma makinesi ile sütünüzü sağın.

Doğru pozisyonda emzirin

Tek bir memeden emzirme eninde sonunda diğer memenin süt üretiminde azalmaya yol açacaktır. Sizin ya da bebeğinizin rahatsız bir pozisyonda durması da sütünüzün azalmasına sebep olabilir.

Unutmayın! Anne sütü bebekle anne arasında ömür boyu sürecek özel sevgi bağı kurulmasını sağlar. Bol sütlü günlere...