Emziren Annelere Birkaç Küçük Öneri- Süt Arttırma Yöntemleri

Yazdığım bencelerin ''saçmalığından'' ve ''gereksizliğinden'' bu kadar fazla sitem eden olunca bir tane de ''Gerekli'' bence yazalım dedim. Bu bencemde sizlere, daha doğrusu emziren annelere ve emzirmek üzere olan (hamile) annelere ve hatta yarın bir gün emzirme ihtimali olan tüm kişilere bir kaç küçük bilgi vereyim dedim. Neyse başlıyoruz.

Emziren annelerin en büyük stresidir ''Sütüm yetiyor mu?'' düşüncesi. Kısaca süt arttırma yöntemlerinden bahsedeceğim bu yüzden size.

-Bol uyku

Bu ilk anne olduğunuz dönemde ne kadar uygulanabilir bu kısmı biraz meçhul gibi görünse de size tavsiyem bebek her uyuduğu anda siz de uyuyun. Bırakın mutfakta bulaşık biriksin. Ütüleri yapmamış olun. Hiç bir şey sizin bebeğinizi emzirmenizden daha önemli değil. Olmamalı da. Ben sırf bebeği emziriyorum diye o anda çalan kapılara bakmadığımı, telefonları açmadığımı çok bilirim. Çünkü anne sütü bir mucize ve bunun bir damlasını bile alması bebeğiniz için çok önemlidir.

-Az stres, çok huzur

Başınızda bir sürü gelen giden varken, bebeği öyle tutma, şöyle emzirme, böyle yapma diyen anne-kaynana kişileri dururken bu çok zor olsa da siz kendi bildiğinizi okuyun. Herkes size şöyle yap böyle yap gibisinden laflar edecektir ama bir çoğunu dinlemeyin. Zira sizi deli etmek için sıraya girmiştir tüm insanlık. Ve tabii hormonların etkisiyle size ''Naber?'' diyecek insanı katletme duygusu da cabası.

Ama tüm bunları kenara bırakıp dünyalar güzeli bebeğinizin uyumasını, gülüşünü seyredin. Bir daha bu dönemleri asla geri gelmeyecek ne kadar sıkıntılı geçerse geçsin. Siz bu anın tadını çıkartın doya doya ve stres yapmamaya gayret edin. Stres sütün azalması için en büyük etkenlerden birisi.

-Sık sık emzirin.

Bol bol emzirin. Sık sık emzirin. Hep hep emzirin. Gerekirse salın memelerinizi (Evet meme!) kendi haline. Atın sütyeni dolabın en ücra köşesine. Bebek Gak dese meme Guk dese memeyi tıkıverin ağzına. Ne kadar çok emzirme o kadar çok süt demek bunu unutmayın dostlar. Hatta gerektiği yerde bir elektrikli-manuel pompa ile sütünüzü de sağıp dolaplayabilirsiniz. Buzlukta 3 ay, derin dondurucuda 6 ay ömrü vardır sütlerinizin.

-Bol bol su için

Evet evet. Anne sütünü arttıran en önemli içeceği söyledim size. Bol bol su için. Sık sık su için. Aklınıza her geldiğinde, canınız çekmese bile su için. Emzirirken yanınızda su bulundurun çünkü istemsizce o anda susayacaksınız ve o anda da kafanıza dikin şişeyi. Herkes size aman kızım şunu ye, aman kızım şunu iç süte iyi gelirmiş dese de herkesi susturun. Onların önerdiği çoğu şey sizde kalıcı olan göbek dışında hiç bir işe yaramaz. Çünkü anne sütünü arttıran en temel içecek sudur. Tamam başka bir kaç şey daha vardır ancak bunlar herkesin bünyesinde aynı etkiyi yapmaz. Bir kişide boza sütünün coşmasını sağlarken bir diğerinde bulgur pilavı aynı etkiyi yapabilir. O yüzden siz herşeyi denemektense sık sık su için yeterli.

Ben bana süt olsun diye sürekli tatlı getirenlere yeter artık getirmeyin, sizin yüzünüzden obez olucam sütüm var benim diyerek uzaklaştırmıştım :D

-Sütüm yetmiyor mu?

Bu strese kapılmayın. Çünkü siz beyne ne sinyali gönderirseniz o gerçekleşir. Sütünüz azsa bile sürekli sütüm var, sütüm çok bol vs diyerek beyninize olumlu sinyaller gönderin. Bu durumda sütünüz de artacaktır.

-Diyet yapmaya çalışmayın.

O kilolar er ya da geç siz istediğiniz sürece bir gün gider. Siz bebeğinizi emzirmeye odaklanın. Beslenmenize vitamini yüksek gıdalarla devam ederseniz sütünüzün kalitesi de artar. Haliyle bebeğinizin kilosu da. Bebeğinizin kilosu artarsa kaynana-anne kişilerinin ve hatta etraftaki herkesin bu çocuk gelişmedi mi? Sütün yaramıyor mu? sorularına maruz kalıp stres yapmamış olursunuz. Stresi 2.maddede zaten açıklamıştırk.

Bunları denediğiniz halde hala sütünüz artmıyorsa süt arttırıcı kaynar tarifi için bkz: link

Bir de en önemli şeylerden birisi emzirme kampı ve Tomris'in emzirme notları için bkz: Emzirme kampı (Ben her anne ve anne adayına Tomris'in emzirme notlarını hatmetmesini öneriyorum. Ben daha doğurmadan önce neredeyse ezberlemiştim hepsini. Araştıran anne olmak böyle tabii.)

Bunlar tamamen benim doğum öncesi ve sonrası araştırdığım, uyguladığım yöntemler. Her şeyden önemlisi bebeğinizi emmek istediği sürece emzirin. Çünkü anne sütünden aldığını ömrü boyunca hiç bir şeyden alamayacak.

Benden size tavsiyeler bu kadardı. Umarım işinize yarar sizlerin de. Kalın sağlıcakla...

Diğer bencelerim için bkz: link

Dağılabilirsiniz.