31 Mayıs Dünya Sigarasız Günü: Sigarayı Bırakırken İşinizi Neler Kolaylaştırır?

Merhabalar :)

Şimdi sıra sigarayı bırakırken nelerden faydalandım. Arkadaşlar elimde filtre kahvemle bu benceyi oluştururken kahve konusuna hemencik değiniyorum.

1) Çay-Kahve tüketimi

Ben kendime yeni kahveler, çaylar aldım. Her gün bir tane deneyip acayip tatlar tadıyorum. 2 haftalık sigara paramla kendime bir kahve makinası aldım.(Filtre) Bence kahvenin içimini değiştiriyor ancak press frenchte bir seçenek. Mesela melisa çayı da acayip güzel. Aslında çay kahve tüketimi bu dönemde sizin için nasıl olur bilmiyorum.Çoğu kişi sigara bırakırken bu ikiliden uzak durulmasını önerir çünkü; çay sigara ,kahve sigara ikilileri bir tiryaki için vazgeçilmezdir ve bunları tüketirken akıllarına sigara gelir. Fakat her seferinde bana yardımcı oldular.

Bir de şu konu var. Evet her seferinde bana yardımcı oldu. Evet 1 defa değil 4 defa bıraktım. Ama bu yenilmişlik değil. Size yine mi? diye soran insanlar içmeye devam etsin. Siz 1 hafta dahi içmeyip geri başlarsanız bu sizin kaybınız değil, unutmayın. 1 hafta kazanacaksınız. Sigaradan çok bu ruh emici insanlar yıldırıyor bu dönemde sizi.

2) Bol su içmek

Sadece bu dönemde değil bunu hep yapın ve kendinizdeki değişimi fark edin. Resmen içim kurumuş benim. Aklınıza her sigara geldiğinde kana kana su için. İçine çilek,nane, limon vs şeyler atarak içilebilir. Çok sigara içmek isterseniz suyun içine bir dal sigara atıp için :D

3) Diş fırçalamak

Canınız sigara istediğinde bunu yapın hem dişleriniz hem nefesiniz temizleneceği için onları sigarayla eziyete uğratmak istemiyorsunuz. (Tabii en fazla 3 kez yapın)

4) Karanfil ve şeker

Şimdi bu karanfili ağzımıza atıp bekliyoruz. Bilimsel bir nedeni de vardır ama. Efsane bir yöntem. Şeker konusu da bu acayip naneli şekerler var ya çok fazla olmamak kaydıyla onlardan alın derim. Bence işe yarıyor.

5) Motivasyon

Arkadaşlar ben çoğu zaman bir şey alacağım zaman düşünürüm. Yani şu hayatımızı zehir eden şeye verilen paraya acımıyorum ama işime yarayacak bir şey alırken düşünüyorum. Ben artık paramı biriktirip sürekli kendime bir şeyler alıyorum. Bunu uzun vadede de yapabilirsiniz. Büyük hedefler de koyulabilir. Ben kendime hep istediğim Filtre makinasını aldım.

6) Spor

Spora başlayın. Bunu ister evde,ister salonda ,ister bahçede nerede olursa yapın ve nefes nefese kaldığınız her an ciğerlerinizin nasıl acıdığını hissedin. Çok iyi gelecek bunu yapın.

• Arkadaşlar ben ilk 3 gün sigara içilen ortamlardan uzak durdum. Çünkü ben dumanı içime çektikçe krizlerim arttı.
• Bazen ani sinirler ve sigara krizleriniz olacak 15 dakika bekleyin ve geçecek.
• O bir tek sigarayı içmedikçe onu yakmadıkça sigara içiyor olmayacaksınız.
• Bir tanıdığımız şu an bebeğini kaybetme riski yaşıyor. Sigara içtiği için ve hamileyken içtiği için. Eğer sigara kullanıyorsanız lütfen hamile kaldığınız an değil en az 1 yıl önce bırakın ki vücut temizlensin.
• Asla ertelemeyin sigara bırakmayı. Yarınlar,ay sonları ve önümüzdeki pazartesiler hiç gelmiyor.
• Sigarayı bırakınca dikkatli olursak, canımız her sigara istediğinde yemek, abur cubur yemezsek kilo bile verebiliriz.(Ben 5 kilo verdim.)
• Her kişide ayrı etki etse de ben ilk 3 gün sürekli geceleri sıçrayarak uyandım. Ve sabahları çok erken uyanmaya başladım.

Ve her içmediğiniz sigara için kendinizi tebrik edin. Lütfen bunu kendinize yapmayın inanın böyle her şey daha güzel. Ve sigarayı bırakmış kişiler varsa aramızda siz de anlatın size bu dönemde ne iyi geldi, siz nasıl başardınız? Musmutlu günler diliyorum :)