Konsantrasyonu Maksimum Seviyeye Çıkarmak İçin Tüyolar!

AtlGun m

Konsantrasyonu arttırmanın çeşitli yolları

Konsantrasyonu Maksimum Seviyeye Çıkarmak İçin Tüyolar!

Konsantrasyonunuzu uzun vadede arttırabilmek, çok fazla çaba ve zaman gerektirebilir. Bir hafta veya bir ay boyunca pratik yapsanız bile, beyniniz iyi performans göstermiyorsa sonuç olumlu olmayacaktır bazı zamanlarda. Bu sebeple var olan konsantrasyonumuzu arttırabilmek için neler yapabiliriz, hep birlikte göz atalım.

Dinlenmek ve yeterli uyku

Konsantrasyonu Maksimum Seviyeye Çıkarmak İçin Tüyolar!

Konsantrasyonu etkileyen en büyük faktörlerden biri, bir çok araştırma tarafından da onaylanmış detay olan, iyi bir dinlenmedir. Konsantre olabilmek, zihninizin sakin olmasını gerektirir. Doğru zamanda doğru miktarda uyku aldığınızdan emin olun.

  • Çok fazla uyumak da ideal olan değildir. Aşırı uyku, doğal ritminizi bozar ve sizi tembel yapabilir. Sizi zamanında uyandıracak bir çalar saat ile bu durumu mutlaka önleyin.

Aklınızdaki her iş için bir plan yapmak

Konsantrasyonu Maksimum Seviyeye Çıkarmak İçin Tüyolar!

Yapmayı düşündüğünüz her iş ve aktivite için, daima bir plan yapın. Bir plan olmadan çalışmak için oturduğunuzda, gelen aramaları kontrol etme, gelen mesajlara yanıt verme ve internete göz gezdirme gibi etkinliklere kolayca kendinizi kaptırabilirsiniz. Bir amaç olmadan, zamanınızı boşa harcamaktan kaçının. Bir plan yaparken eğlence, eğitim ve uyku için yeterli zaman ayırdığınızdan emin olun.

Meditasyon

Konsantrasyonu Maksimum Seviyeye Çıkarmak İçin Tüyolar!

Meditasyon hiç şüphesiz, konsantrasyon gücünüzü geliştirmede en büyük etkenlerden biri olacaktır. Aslında meditasyon yapmaya başladığımızda odaklandığımız ilk şey, konsantre olabilme gücünü arttırmak ve rahatlamaya çalışmaktır. Günlük meditasyon planlamaları, bize konsantrasyon teknikleri üzerinde bilgi sahibi ve günden güne faydalı olabilme şansı tanıyacaktır.

Çevre faktörü

Konsantrasyonu Maksimum Seviyeye Çıkarmak İçin Tüyolar!

Şu bir gerçektir ki bazı alanlar veya ortamlar, konsantrasyonu arttırmak için oldukça büyük öneme sahip. Okul kütüphaneleri, çalışma salonları ve özel odalar en iyisidir. Her şeyden önce, seçtiğiniz yer dikkat dağıtıcı olmamalıdır. Eğer işinize konsantre olmak istiyorsanız, diğer insanlardan uzak durmaya çalışın.

  • Yatağınız uyuduğunuz, masanız ise çalıştığınız ve konsantre olduğunuz yerdir. Yatağınızda çalışmaya çalışıyorsanız zihninize, "uyku" sinyali gönderdiğiniz anlamına gelir.

Hafif ve sağlıklı yemekler

Konsantrasyonu Maksimum Seviyeye Çıkarmak İçin Tüyolar!

Aşırı yemek yemek, büyük bir sindirim yükü oluşturur. Bu durum da rahatsız ve uykulu hissetmenize neden olabilir. Hafif ve sağlıklı yemekler yemek, konsantre olma yeteneğinizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olacaktır.

Fiziksel sağlığın önemi

Konsantrasyonu Maksimum Seviyeye Çıkarmak İçin Tüyolar!

Konsantre olma yeteneği büyük ölçüde fiziksel sağlığımızla alakalıdır. Yorgun, sağlıksız ve zayıf bir bünyeye sahipsek, konsantrasyon gücümüzü arttırabilmek, daha da zor olacaktır. Hayatı kendimiz için kolaylaştırmaya çalışmalıyız; fiziksel sağlığımıza yüksek öncelik vermeliyiz. Bu sebeple beynin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olmak için, sık sık yürüyüş yapmamız gerekir.

Herkese sevgiler, saygılar...

Konsantrasyonu Maksimum Seviyeye Çıkarmak İçin Tüyolar!
14
33
Görüşünü yaz

En İyi Erkek Görüşü

  • Bluedabadi
    Yeteri kadar dinlenme ve çevre faktörü çok önemli gerçekten emeğine sağlık.
    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Kız Görüşü

  • SedaSoruyorr
    Ellerine sağlık. Yine zevkle okudum
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

1332
  • İnanmak yeterli oluyor bana
  • Çevresel olarak sıkıntı çünkü tam ders çalıştığım anda kekonun biri şahiniyle bir geçiyo mahalleden sanırsın düğün var açmış bide sesi
  • Benimkisi çok düşük bu konu da, oda zihin bulanıklığı olduğu içinmiş bu durumda minimum olanlar kesinlikle bu tavsiyelere uyması gerek işe yarıyor, güzel olmuş çok sevdim.
  • nazzional
    Enerji ile sevgilisi geri getirmek isteyenler okuyun rahatlayın:D güzel olmuş eline sağlık
  • Öpsünseniamcan
    Çok teşekkürlerr keşke hepsini doğduğumdan beri yapsaydımmm offf :'(
  • Bayanışık
    Şu dehb mahvetti beni. Ah şurada yazanlar birde bende işe yarasa ya! Ama deneyeceğim tekrar. Umuyorum bu sefer başarabilirim. Iyi şanslar dileyin bana🤗
  • xyzabc1234
    Konsantrasyonu karantinasyon diye okudum Allahım aklıma mukayyet ol 😱😱😱😱
  • Grininellitonu35
    Konsantrasyon çok önemli bir konu... Hayatımızın bir parçası...
  • Catwomenn55
    Bol bol dinlenip yatıyorum bu aralar zaten mecburen
  • cankıraçç
    güzel paylaşım
  • ÇokmuYaramazım_ne
    Çok doğru, Teşekkürler
  • Lolish17
    Ellerine sağlık.
  • babyocconer
    Güzel paylaşım
  • Aomine_Daiki
    İyi bir uyku düzeni, eşittir sağlıklı yaşamak...
  • Meditasyonu herkes uygulayamaz ki.
  • HicBirSeyBlmeyenAdm
    valla iyiymiş teşekkürler
  • StromAnqel
    Kesinlikle doğru bilgiler emeğinize sağlık 🙏👏
  • Aydan65
    Uykumu almam yeterli geliyor bana
  • hilalcicim
    Of ben cok istiyorm ama yok odaklanamiyorum
  • Pubgcanbörü
    Teşekkürler bol bol uyku
  • SıkıntıdanGeldim
    Konsantrasyon bu dönemde çok onemliv
  • jankee88
    Çok doğru, Teşekkürler
  • ʞnpnɟod
    Uyusam her şey güzel olacak
  • Hawkeye01
    Uyku ve plan yapmak çok önemli.
  • ƘíηgAятнυя
    uyku çok önemli
  • AydınlıCigolo
    Dikkat eksikliği için yararlı bir konu olmuş
  • pikachuoğlan
    Mükemmel saol🌜🌛
  • yesilgul1432
    Bu soru bana çok yardımcı oldu teşekkürler
  • bugencyazar
    tüyoların güzel
  • Renat88
    Dinlenmiş olmak ve ortam
  • Hector92
    Bu sorunu bir yenemedım
  • Snne443
    Güzel anlatmışsınız teşekkürler:)
  • CiciBebe23
    Elinize sağlık
  • TürkKölesi
    Son zamanlarda kendimde değilim
  • gannicus06
    Çok iyi bence
  • volkan_terkuran
    Sınavlara hazırlanırken ise yarayan yonetemeleri
  • castleinthesnow
    zevkle okudum teşekkür ederim
  • hakanyildizoğlu
    Sessiz ortam, öneceden duş almak vs
  • BursaŞehzadesi
    tesekkürler
  • Tıpçıgenç52
    Harika paylaşım🌟
  • Gizli Üye
    okurum bir ara eyv
  • Gizli Üye
    Eğer sağlam bir kulaklığınız varsa her yerde konsantre olabilirsiniz
  • Gizli Üye
    Oldu
  • Gizli Üye
    Dikkat dağınıklığı sorunu olan bir insanın konsantrasyonlu olması çok zor.
  • Gizli Üye
    Ellerine sağlık. Yine zevkle okudum. Meditasyon hariç diğerleri uygulanabilir gibi görünüyor. :D
    Meditasyon nasıl yapılır efenim? :DD
    • Mert01112

      Selam tanışabilirmiyiz

    • Gizli Üye

      @Mert01112 hayır oğlum.

YÜKLENİYOR...