Regl Sancılarına İyi Gelecek Taktikler!

Merhaba bebekler.

Biz kadınların her ay en az 3 ve 7 gün arası kadar süren regl serüveni vardır. Bu serüven ağrılı, sancılı, mide bulantılı, baş dönmeli ve bizleri sosyal hayattan bazen kısıtlayıcı hallere bürüyen rollere bürünebiliyor. Bu Dönemlerde duygusal olarak hasas olduğumuz gerçeğide vardır. Bazen bu duygusallık yerini stres ve sinirede bırakabilir.

Bu dönemde kendimize iyi ve doğru bakmaya dikkat etmeliyiz. Bu sayede var olan stres ve ağrılardan kurtulmak ya da onları aza indirmek mümkün olabilir.

Peki regl sancılarına ve kötü etklilerine veda etmek ister misiniz?

Çikolata Ve Kahve Kombinasyonu!

Çikolata mutluluk ve stresi azaltan hormon salgılarına iyi gelir. Dolayısyla var olan ağrıyı bir nebzede olsa dindirmeye yarar. Regl iken ansızın gelen çikolata krizlerimize iyi gelirken yanında bol köpüklü bir türk kahveside eşlik ediyorsa daha ne isteriz. Kahve ise kafein etkisine sahip olarak ağrılara sendromik olarak iyi gelecektir.

Sıcak Su Torbası Kompleksi!

Sancılıar ve ağrıların büyük ölçüde kurtarıcısı olan sıcak su torbası bu dönemde oldukça önemlidir. Ağrıdan bölgeye koyarak ağrıların ve sancıların hafiflemesine yardımcı olacaktır. Doğru pozisyonda uzanıp oturmakta ağrı eşiğinin artıp azalmasına etki eder. Ağrıdan bölgeye masaj kompleksi uygulaması yapabilrisiniz.

Ilık Su İle Duş Alımı!

Regl döneminde duş almak var olan ağrıları ve sancıları dindirir. Kasılan vücüt kaslarının gevşeyerek rahatlamasına ve kan dolaşımın hızlanmasına sebep olarak vucuda dinginlik ve rahatlama özelliği katar. Duş almak adet günü ya da süremizi etkilemez.

Lavanta Yağı!

Lavanta yağının faydaları saymakla bitmez. En çokta eklem ağrıları ve normal ağrıların tedavisinde kullanımı uygun ve yaygındır. Ağrıyan bölgeye lavanta yağı yağı masaj uygulaması yapabilirsiniz. Kokusuda stres ve gerginliği yatıştırmaya birebirdir.

Yoga Meditasyonu!

Regl döneminde bir çok kadın halsiz vve ağrılı bir vaziyette olduğu için yataklarından çıkmak istemez sürekli dinlenir ve uyur vaziyette olurlar. Yoga meditasyonu ile ruh dinligini sağlamak psikolojik olarak vücuda pozitif sinyaller göndererek kasların gevşemesine yardımcı olacaktır. Regl döneminde hafif meditasyon ve egzersiz sonucunda vücuttaki ağrıların azaldığı tespit edilmiştir.

başka bir bencemde görüşmek üzere hoşçakalın bebekler. :)