Regl Sancısına İyi Gelen Önerilerim 🧡

Selam✓🧡
Bu Bencemde kadınların korkulu rüyası regl sancıları için öneriler vermek istiyorum.

Regl Sancısına İyi Gelen Önerilerim 🧡

REGL NEDİR? NASIL OLUŞUR?

Regl Sancısına İyi Gelen Önerilerim 🧡

Kadın üreme hücresi olan yumurtanın, yumurtalıklarda olgunlaşması ile beraber rahmin iç dokusu da kalınlaşmaya başlar. Döllenmenin olmaması hâlinde doku kan ile vajinadan atılır.

REGL SANCISI NEDEN OLUR?

Regl Sancısına İyi Gelen Önerilerim 🧡


Prostaglandin denilen hormon rahimin kasılmasına neden oluyor. Adetin ilk iki günü bu hormonun artışı ile sancıları tetikliyor. Kanda ne kadar çok yükselirse sancının şiddeti de artıyor.

ISI UYGULAMASI🧡

Regl Sancısına İyi Gelen Önerilerim 🧡


Isı uygulaması regl sancılarına iyi gelebilir. Isı kasları gevşeteceği için ağrıları dindirebilir. Bunun için ısı yastığı ya da sıcak su torbası kullanabilirsin.

BİTKİ ÇAYLARI 🧡

Regl Sancısına İyi Gelen Önerilerim 🧡

Rezene, papatya, ıhlamur, tarçın gibi ağrı kesici ve rahatlatıcı özelliğe sahip çaylardan yardım alabilirsin.

ILIK DUŞ🧡

Regl Sancısına İyi Gelen Önerilerim 🧡

Ilık su kasları gevşeteceği için regl sancılarına fayda sağlayabilir.

STESTEN UZAK DUR 🧡

Regl Sancısına İyi Gelen Önerilerim 🧡

Gün boyu yaşanan stres, yorgunluk, uykusuzluk gibi bir çok faktör regl ağrılarını tetikleyebilir.

BESLENMENE DİKKAT ET🧡

Regl Sancısına İyi Gelen Önerilerim 🧡

Gazlı içecekler ve yağlı yiyecekleri azaltman krampları azaltabilir. Bunun yerine lifli yiyecekler yiyebilirsin.

FİZİKSEL AKTİVİTELER 🧡

Regl Sancısına İyi Gelen Önerilerim 🧡

Normal tempolu bir yürüyüş fayda sağlayabilir.

#Tartini✓🧡

#Regl sancıları

#Teşekkürler🧡

Regl Sancısına İyi Gelen Önerilerim 🧡
Cevapla