Fit ve Formda Kalmamın 5 Basit Sırrı!

Selamlar!

Fiziğimi çok önemsediğim için her zaman fit ve formda kalmaya çalışıyorum ama sadece yediklerime dikkat etmekle olmuyor bu... Buyurun, beraber bakalım neler yaptığıma.. ❤

1) Yeteri kadar su içmek

Çoğunuzun gözüne basit ve boş bir madde gibi gelse de aslında suyu doğru zamanda ve yeteri kadar içmek hem vücudu toksinlerden arındırıyor hem de metabolizmayı hızlandırıyor. Sabah uyandığımda muhakkak 4 bardak su içiyorum.

2) Spor yapmak

Spor, spor, spor! Gün içerisinde muhakkak squat, lunge, mekik ve burpee egzersizlerini yoğun bir şekilde yaparak ağırlık çalışıyorum. Ama her 4 günde bir dinleniyorum. Kaslarımızın da dinlenmeye ihtiyacı var. Ne üniversiteye hazırlanırken ne de hayati hastalıklarımla mücadele ederken spordan vazgeçmedim. Ah bazı hanımları anlamam ki hiç! "Şunu yapamam, bunu yapamam.." Mıy mıy mıy!

3) Günlük diyet yapmak

Karbonhidrat yoğunluğunu azaltmak için haftanın 2 günü karbonhidrat diyeti yapıyorum 🍝

4) Günde 2 fincan yoğun Türk kahvesi☕

İçerisinde bulunan kafein nedeniyle Türk kahvesi, yağların erimesine ve dışarı atılmasına neden oluyor. Ayrıca bana verdiği enerji ile gün içinde daha rahat spor yapabiliyorum. Her zaman 2 fincan içmesem de en azından günde 1 fincan yoğun kahve içiyorum.

5) Geç saatlerde yemek yemeyin!

Son öğünümü uyumadan 4 saat önce yiyerek metabolizmamın ve vücudumun işleyişinin daha sağlıklı olmasını sağlıyorum

Keyifli okumalar!

#Babita