Diyetin En Büyük Düşmanı Tatlı Krizleri Nasıl Önlenir?

Selam,

Ne zaman diyete başlasak, tatlı krizleri yüzünden bozuyoruz. Benim tatlısızlığa dayanma sürem 5 gün. Bir türlü diyet yapamıyorum, haliyle kilo vermek de benim için oldukça zorlaşıyor.

Ufak çaplı bir araştırma yaptığımda tatlı krizlerini kontrol altına almanın çok da zor olmadığını fark ettim, araştırmam sonucu çıkardığım özel notları sizlerle de paylaşmak istiyorum.

Hadi başlayalım!

Hurma tüketebilirsiniz

Tatlı kriziniz mi geldi, canınız dünyadaki tüm çikolataları yemek mi istiyor? O zaman atın ağzınıza birkaç tane hurma. Hem tatlı ihtiyacınızı giderin hem de kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi minerallerin yanı sıra birçok vitamin ihtiyacınızı da karşılamış olun.

Muz da tatlı krizlerini giderme konusunda birebir

Muz tüketmeyi sevmeyen yoktur sanırım. Muzun birçok faydası da var, hem tok tutuyor hem de tatlı krizlerinizi önlüyor. Bu bilgiyi öğrenince mutluluk dansı yaptığınızı biliyorum. :)

Kuru üzümü ara öğünlerinize ekleyebilirsiniz

Kuru meyveler diyetisyenler tarafından sık sık ara öğün olarak tavsiye edilir. Çünkü tatlı krizini bastırma konusunda oldukça etkililer. Mesela çantanızda küçük bir poşet kuru üzüm atabilirsiniz, kan şekeriniz düştüğünde çok işe yarayacağını garanti ederim.

İncir tam bir gizli kahraman

İncir doğal şeker içeriyor, katkı maddesi içeren abur cuburlara yönelmektense tatlı krizi anında incir tüketmek oldukça mantıklı bir çözüm. Tabii 2-3 taneden fazla da tüketmemek lazım bu sefer kilo almanıza sebep oluyor.

Sağlıkla kalın, görüşlerinizi bekliyorum. :)