Tatlı Krizlerine Son! İşte Tatlı İsteğiyle Baş Etmenizi Sağlayacak Doğal Çözümler

Merhabalar,

Tatlı krizleri hepimizin zaman zaman kabusu olmuştur. Bunun çeşitli sebepleri var; sağlık açısından tehlikeli olanlar da hipoglisemi, insülin direnci ve hormonal bozukluklar. Öncelikle şu hatırlatmayı yapayım; "Karın bölgenizde yağlanma varsa ya da fazla kilo problemi yaşıyorsanız mutlaka doktora görünmelisiniz!"

Herhangi bir metabolik probleminiz olmadan, keyfi olarak tatlıya düşkünseniz de sizler için mükemmel tavsiyelerim var.

O zaman hadi başlayalım :)

Üç ana öğünden hiçbirini atlamayın, özellikle de kahvaltıyı!

Günün; peynir olsun, yumurta olsun, süt olsun en çok protein aldığımız öğünü kahvaltıdır. Proteinler karnımızı uzun süre tok tutar ve kan şekerimizi dengeler. Bu sebeple kahvaltı öğününü asla atlamayın.

Beslenme programınıza ara öğünler ekleyin!

Ana öğüne kadar kendinizi daha da çok acıkmış hissetmeyin diye günde mutlaka 1-2 ara öğün tüketmeniz çok önemli. Tatlı krizlerinin en büyük dostu kan şekeri düşmesini de böylece nakavt etmiş olursunuz.

Lifli besinler tüketin!

Lifli besinler uzun süre tok kalmanızı sağlayarak tatlı krizlerinizi önler. Sizlere önerim fasulye gibi kurubaklagiller ve meyveleri daha çok tüketmeniz. İnanın tatlı krizlerinize karşı etkisini göreceksiniz.

Kompleks karbonhidrat tüketin!

Günlük beslenmenizdeki basit karbonhidratları kompleks olanlarla yer değiştirin önerisi yaparsam error verebilirsiniz. O zaman direk örnekler üzerinden anlatayım karbonhidratlara yönelmek için beyaz ekmek yerine, tam tane tahıllı ekmekler, pirinç yerine bulgur, karabuğday, kuru baklagilleri tercih ederek tatlı krizlerinizle mücadele edebilirsiniz.

Bence'm hakkında görüşlerinizi bekliyorum :D