Her Anlamda Mutluluk Sebebi, Sağlıklı Yaşamın 14 Altın Kuralı

Sağlıklı bir yaşamı benimsemek adına kişinin yapabileceği bazı değişiklikler vardır. Birkaç şeyi alışkanlık haline getirebilirseniz sağlıklı bir yaşam hiç de zor değil.

Her Anlamda Mutluluk Sebebi, Sağlıklı Yaşamın 14 Altın Kuralı

Uyanır uyanmaz su için

Her Anlamda Mutluluk Sebebi, Sağlıklı Yaşamın 14 Altın Kuralı

Sabah yataktan kalkınca ilk işiniz bir bardak su içmek olsun. İçine ince bir dilim limon ve taze nane ekleyebilirsiniz. Kahvaltıdan önce içeceğiniz bu su, metabolizmanızı hızlandırmaya yarayacaktır.

Sağlam bir kahvaltı yapın

Her Anlamda Mutluluk Sebebi, Sağlıklı Yaşamın 14 Altın Kuralı

Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür. Bu yüzden olabildiğince çok çeşitten azar azar da olsa mutlaka yiyin.

Bol bol su için

Her Anlamda Mutluluk Sebebi, Sağlıklı Yaşamın 14 Altın Kuralı

Komple bir bakım için en faydalı içecek sudur. Sağlıklı yaşamın da ilk kurallarından biridir. Kilonuza göre içmeniz gereken su miktarını hesaplayın ve gün boyunca mutlaka için.

Filtre kahve tercih edin

Her Anlamda Mutluluk Sebebi, Sağlıklı Yaşamın 14 Altın Kuralı

Kahveye şeker, süt, krema gibi ürünler katmadan sade olarak için. Böylece kalori almamış ve kahvenin tadını tam olarak anlamış olursunuz.

Doğal şeker tüketin

Her Anlamda Mutluluk Sebebi, Sağlıklı Yaşamın 14 Altın Kuralı

Şekerli yiyecekler yerine doğal şeker, bal, pekmez ve lif içerikli meyveler tüketin.

Ev yemeği yapın

Her Anlamda Mutluluk Sebebi, Sağlıklı Yaşamın 14 Altın Kuralı

Dışarıdan hazır yemek ya da dondurulmuş besin alıp tüketmek yerine kendiniz ev yemeği yapıp yiyin. Hem sağlıklı hem de tasarruflu bir yöntem olduğunu göreceksiniz.

Sağlıklı beslenin

Her Anlamda Mutluluk Sebebi, Sağlıklı Yaşamın 14 Altın Kuralı

Bazı sebze ve meyveler alternatif tıp kadar faydalı olabiliyor. Her meyve ve sebzeyi mevsiminde tüketmeye çalışın. Kuşkonmaz, kereviz, domates, sarımsak, zencefil, limon ve soğan yemeyi unutmayın. Sigara ve alkolden uzak durun.

Meditasyon yapın

Her Anlamda Mutluluk Sebebi, Sağlıklı Yaşamın 14 Altın Kuralı

Ruhsal ve zihinsel rahatlama için günde 15 dakika meditasyon yapmak size çok iyi gelecektir. Esneme hareketlerini de ekleyin. Bu arada hayatınızdaki güzellikleri, pozitif etkileri düşünüp enerjiyle dolun.

Olumlamayı unutmayın

Her Anlamda Mutluluk Sebebi, Sağlıklı Yaşamın 14 Altın Kuralı

Günün mottosu olarak ayna karşısına geçip kendinizi izleyin ve olumlu yönlerinizi kendinize söyleyin, olumsuz yönlerinizi gözden geçirip olması gerekeni tekrar edin. Kendinizi kimseyle bir tutmayın, kıyaslamayın.

Bol bol yürüyün

Her Anlamda Mutluluk Sebebi, Sağlıklı Yaşamın 14 Altın Kuralı

Asansör yerine merdiven kullanın. Arabayla gitmek zorunda olduğunuz yerlerde arabayı biraz uzağa park edin. Gideceğiniz yerden bir durak önce inin böylece yine biraz yürümüş olun.

Kitap okuyun

Her Anlamda Mutluluk Sebebi, Sağlıklı Yaşamın 14 Altın Kuralı

Teknolojik aletlerin hepsini kapatıp sayfaların kokusunu içinize çekeceğiniz bir kitap alın ve okuyun.

Doğal sabun ve nemlendirici kullanın

Her Anlamda Mutluluk Sebebi, Sağlıklı Yaşamın 14 Altın Kuralı

Cildinizi doğal sabunla yıkayıp kağıt havlu ile kurulayın. Sonrasında vildinize uygun bir nemlendirici kremle rutin cilt bakımını tamamlayın.

Güneş kremi kullanın

Her Anlamda Mutluluk Sebebi, Sağlıklı Yaşamın 14 Altın Kuralı

Yaz kış, her mevsim boyunca güneş kremi kullanın ve zararlı ışınlardan, cilt kanserinden korunun.

Düzenli uyuyun

Her Anlamda Mutluluk Sebebi, Sağlıklı Yaşamın 14 Altın Kuralı

Sağlıklı bir yaşam için düzenli uyku şart. Erken yatın ve erken kalkın. Sabahları alarmsız uyanmaya alışın.

Her Anlamda Mutluluk Sebebi, Sağlıklı Yaşamın 14 Altın Kuralı
30
14
Görüşünü yaz

Senin Görüşün Nedir?

En İyi Kız Görüşleri

  • Kafamyinegökkuşağı

    Soğuk su içiyorum uyandığımda.. Kahvaltı yapmadığım çok oluyor düzensiz biraz uykum o yüzden.. Ev yemeğini abimlerle yaşadığım için her gün yapmak zorundayım.. Yürüyüşü her gün yapıyorum.. Kitap zaten favorimdir.. Doğal sabuna gelirsek iskenderunlu olduğumdan dolayı (bizim oraya aittir) defne ve zeytinyağı sabunu kullanıyorum.. Doğal el yapımı kokusu da muhteşem..

    Görüş hala geçerli mi?
  • Eline emeğine sağlık 🌼

    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Erkek Görüşleri

  • emrederedevil

    Sabah bol su içerim yüzümü yıkadiğim esnada. gün içinde de bol su tüketirim. kahvaltımda güzel olur. yürüyüş yaparım günde 8 bin adımın altına çok nadır inerim. bedenen çalışmayı severim. ama işim masa başı.
    güzel bilgiler. güzel bir bence olmuş ellerine sağlık

    Görüş hala geçerli mi?
  • Tersy

    Farketmeden keyif aldığım için bir çok şeyi aslında yaptığımı farkettim. Sabah şu içmek, uzun yürüyüşler yapmak, şeker kullanmamak, limon ve soğan tüketmek... pozitif bakış zaten olmazsa olmazım 😎

    Görüş hala geçerli mi?
    • Tersy

      En iyi görüş için teşekkür ederim 👍

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

1228
  • Çok güzel bence..
    Doğal beslenme, beslendikten hemen sonra uykudan kaçınmak, lifli yiyecekler, düzenli egzersiz, stressiz hayat.. ozelllikle bol su kesinlikle...

  • Su ve kahvaltı çok çok önemli.
    İşin başını düzgün ve sağlam tutarsan diğer maddeleri de yapmak daha kolay olur.
    Ellerine sağlık. 🌺

  • Çok güzel paylasim olmuş saglikli yaşam için bunlara dikkat etmek gerekir.

  • Meditasyon ve şeker harici dikkat ediyorum teşekkürler 👏👏👏

  • Güneş kremleri hakkında kanser nedeni olabileceği şeklinde şüpheler var. Doğal malzemelerden kendimiz yapıp sürmek lazım.

  • ŁŁŇƗĆҜ

    teşekkür ederim baştan sona hepsini yapıyorum sağlıklı olmak lazım

  • Tek bir altın kural vardır. Beklenti içinde olmamak. Elinize sağlık.

  • Birileri kendine bakmayı seviyor anlaşışan 😊 eline sağlık

  • Gök-mavi

    Bunların hepsini yapmak zor
    Tek yaptığım bol bol su içmek

  • Düzenli uyuyamıyorum ya ben günde en fazla 5-6 saat

  • karsiyakaliali

    Paylaşımin için teşekkürler. Bunların çoğunu zaten yapıyorum.

  • Hudeyalho

    Şeker ve meditasyon haricinde hepsi var bende mutlu oldugumu düşünüyorum

  • Güzel ve faydalı Paylaşım olmuş

  • derinsuux

    Keşke vaktimiz olsa bu kadar

  • superpsikolog

    Kahve hariç hepsini yapmaya çalışıyorum.

  • ellerine sağlık.

  • TutkununKırmızıTonu

    altın bir bence, eline sağlık :)

  • umutuaua

    Sağlıklı beslenme ve düzenli uyku.

  • Hardboy51

    Güzel fikir dikkat edecegim

  • defnecilek

    Eline emeğine sağlık

  • Dream_Theate

    Emeğine saģlık ✔

  • Because_Me

    Elimden geldiğince hepsini yapmaya çalışıyorum

  • KaraPanter1

    Fena değil yazdıkların

  • Carpediem2029

    Güzel bilgiler ama yapması zor bu devirde

  • Derin_Hisler

    Eline sağlık

  • KELEBEK19007

    Bunlarin mutluluğu ayri tabi 😄

  • Geceaşkı-24

    Herşeyin başı sağlık

  • Hüseyin_33

    Ben spor yapıyorum vücut geliştirme.

  • MüptezeL_MüptezeL

    Kurallarda mutluluk aranmamalı

  • Soliedpsyche

    Teşekkürler Eeğine sağlık

  • 01avukat

    Güzel bir bence olmuş

  • Gorduah

    Bir çoğunu elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum

  • Güzel olmuş eline sağlık..

  • Eziremsem

    eline sağlık güzel bence

  • zupperzonick

    Biz zaten her alanda mutluyuz

  • Edasu27

    Çok teşekkür ederim ellerine saglik

  • Mutlu olmayı bile beceremiyoruz

  • manaqer35

    Çikolata mı

  • ofluca060606

    güzel kadınsın

  • Gizli Üye

    Güzel paylaşım teşekkürler

YÜKLENİYOR...