Vücudumuzun Vitamin Eksikliği Yaşadığını Haber Veren 5 İşaret

Vücudumuz mükemmel inşa edilmiş bir mekanizma gibidir. Ve sıhhatimizle bağlı sorunlar ortaya çıktığında, bize belirli sinyaller iletmeye başlar.

Uykusuzluk, agresiflik ve bacaklarda ağrı

Bu belirtiler vücudun magnezyum ve potasyuma ihtiyaç duyduğu anlamına gelir. Günlük rasyonumuza domates, portakal, muz ve ıspanak ekleyerek ya da artırarak, vücudumuzun talep ettiği vitaminleri depolayabiliriz.

Cilt kuruluğu

Cilt kuruluğu E vitamini eksikliğini gösterir. Bu yüzden daha fazla sebze, tereyağı, fındık ve balık tüketmemizde fayda var.

Tatlı krizi

Aniden bastıran tatlı yeme isteği stres, depresyon veya aşırı yorgunluk olduğu anlamına gelir.

Buz yeme isteği

Demir eksikliğinin bir işaretidir. Kırmızı et ve yumurta ise mevcut eksikliği tamamlamaya birebirdir.

Diş eti kanaması

Dişlerinizi fırçalarken diş etinizin kanaması, C vitamini eksikliğininden haber verir. Günlük menünüze eklemeniz gereken gıdalar: ıspanak, yeşil ve kırmızı biber, domates, lahana ve brokoli

Hassas ve kırılgan tırnaklar

Vücudunuz size B vitamininin eksikliğinden haber veriyor. Daha fazla süt içmelisiniz

Göz altı morlukları

Yüksek kolesterol seviyesinin bir işaretidir. Doktora başvurulmalıdır.