Sürekli Yemek Yeme İhtiyacı Hissetmenin Nedenleri Nelerdir?

Son zamanlarda birçok kişide artan bu sorun giderek yaygınlaşıyor. Yemek yedikten sonra bile doymamışlık hissi ve açlık hissi sizde de oluyor mu? Oluyorsa şimdi sıralayacağım bilgiler ile nedenini anlayabileceksiniz.

Düzensiz uyumak

Sürekli Yemek Yeme İhtiyacı Hissetmenin Nedenleri Nelerdir?

Doğduğumuz andan itibaren uyku ile gelişen ve vücudumu uyku ile besleyen bir yapıya sahibiz. Böylelikle az uyku vücuttaki tokluk hissini tetikleyen leptin adlı hormonu düşüşe geçirir. Böylelikle buna karşılık olarak açlık hissini uyandıran grelin hormonu ise artmaya başlar. Böylelikle daha çok acıkmış hissedersiniz.

Yetersiz protein tüketmek

Sürekli Yemek Yeme İhtiyacı Hissetmenin Nedenleri Nelerdir?

Proteinleri yani süt, yumurta, balık, yoğurt gibi besinleri ağırlıklı tüketirsek, bunlar midenizde uzun süre kalacağı için hemen açlık hissi uyandırmaz. Bu sayede kendinizi uzun süre tok hissedebilirsiniz.

Suyu az tüketmek

Sürekli Yemek Yeme İhtiyacı Hissetmenin Nedenleri Nelerdir?

Suyu az tüketmenin birçok hastalığı beraberinde getirdiğini çoğumu biliyoruz. Fakat bu hastalıkların dışında, fazla tüketildiği zaman midenizi tok tutmaya yarayan özellikleri mevcuttur. Güne 1-2 bardak su içerek başlarsanız gün içerisinde açlık hissini bir o kadar az yaşarsınız .

Öğünleri kaçırmak

Sürekli Yemek Yeme İhtiyacı Hissetmenin Nedenleri Nelerdir?

Ne kadar yoğun olursanız olun, öğünlerinizi kaçırmamaya özen gösterin. Genellikle en önemli öğünlerden biri sabah öğünüdür. Kahvaltınızı erken ve doğru bir saatte yaptığınız zaman, diğer öğünlerde iştahınız hem açık hem de tutarlı olacaktır.

Stres

Sürekli Yemek Yeme İhtiyacı Hissetmenin Nedenleri Nelerdir?

Genellikle yoğun işi ve problemleri olan insanlarda görülen stres, kandaki kortizol seviyesini yükselterek daha fazla acıkma hissini yaşamanıza sebep oluyor. Bu yüzden stresten uzak durun ve sizi strese sokacak şeylerden kaçının.

Sevgiler. :)


3|1
3535
canerozkum KizlarSoruyor'da Fenomen
Editör kimdir?

En İyi Erkek Görüşleri

  • bir çoğuna katılyorum zaten stres yüzünden sürekli acıkmışız gibi hissdiyoruz ve yediğimiz yiyicekler sağlıklıda değil proteğin oranıda düşük bu yüzden yediğimz halde doymuyoruz.

    1|1
    0|0
  • Bence en önemlisi stres. Çünkü artık bu kanıtlandı ve insanlar strese girdikçe tıkınma moduna giriyorlar.

    0|1
    0|0

En İyi Kız Görüşleri

  • Şu sıralanan tüm sorunlara sahibim. Ve evet sürekli yemek yeme ihtiyacı duyuyorum. Paylaşımın için çok teşekkürler, yoksa farkına varamıcaktım bu sorunumun.

    0|1
    0|0
  • Can sıkıntısı da etkili , canın sıkılınca birşeyler yiyebilirsin.

    0|2
    0|0

Benzer Benceler

Senin görüşün nedir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

3333
  • Suyu az tüketmek çok etkili gerçekten :(

    0|1
    0|0
  • Bende bunların nerdeyse hepsi var. Ama önemli değil canım istedikçe yerim kilo sorunu yok nede olsa 😉

    0|1
    0|0
  • Depresyon.
    Unutuldum, aldatildim, sevgilimden ayrildim cok yalnizim.
    Misali..

    0|2
    0|0
  • Stres çok önemli etken, psikoloji acısını durdurmak için seni yemeğe itiyor ama bazı durumlarda tam tersi olup iştahsızlık da yapabiliyor

    0|1
    0|0
  • İşsizlik.
    İşe gitmediğim günlerde kendimi sürekli mutfakta buluyorum.

    0|1
    0|0
  • Bu siralar yasadigim sey tam bu. Duzene sokmam gerek sanirim.

    0|1
    0|0
  • Benim yemek yeme isteğimin sebebi de az su tüketmek galiba🙄

    0|2
    0|0
  • Düzensiz uyumak kesinlikle birde belli bir uğraşın olmamasıda insanı buna sürüklüyor..

    0|1
    0|0
  • demek ondan ve su diyetinden açım ve makarna yemek istiyorum

    0|1
    0|0
  • Yetersiz karbonhidrat tüketimi daha mantıklı olucak

    0|1
    0|0
  • 1. Nedeni insanşar mutsuz ve kendini yemek yiyerek mutlu hissediyor

    0|1
    0|0
  • 4gün

    Bence sürekli yeme isteğinin nedeni hazır gıdalara toplu yemeklere Restaurant ve fast food yiyeceklere tüm pilav ve çorbalara hatta balığa çiğ köftelerin tamamına katılan namı diğer Çin tuzu ya da MSG olarak adlandırılan monosodyumglutamat adlı madde (yada buyyon). doyma hissini baskılıyor serotonin salınımını artırıp mutluluk hissi veriyor yedikçe mutlu yapıyor lezzet veriyor. Kanserden diyabete otoimmün hastalıklardan allerjik hastalıklara tansiyondan adını bile duymadığınız birçok hastalığın davetçisidir kendileri.. evde yemeğini kendiniz yapıp yerseniz daha sağlıklı olursunuz..

    0|0
    0|0
  • Hobide olabilir bence.

    0|1
    0|0
  • Kesinlikle. :)

    0|1
    0|0
  • boş boğazlı olmam

    0|1
    0|0
  • stres hep

    0|1
    0|0
  • Sağlıksız bir hayat yatar temelinde

    0|1
    0|0
  • Psikolojik açlık

    0|1
    0|0
  • Hepsi bende mevcut : l kiloluyum

    0|1
    0|0
  • Stres bence

    0|1
    0|0
  • Depresyon

    0|1
    0|0
  • bir de midenin yediklerini hızlı yakması var

    0|1
    0|0
  • Şeker duygusal açlık

    0|1
    0|0
  • Evet haklısınız bencede

    0|1
    0|0
  • suyu az tüketmek

    0|1
    0|0
  • stres

    0|1
    0|0
  • Evet ama 40 kiloyum

    0|1
    0|0
  • Stres

    0|1
    0|0
  • Yemek sevmem

    0|1
    0|0
  • evet su tuketmek en iyisi bence cok etkili bir sey

    0|2
    0|0
  • Psikolojik bozukluk olunca yersin

    0|1
    0|0
  • Stresss

    0|1
    0|0
  • Can sıkıntısı?

    0|1
    0|0
  • Az uyumak ve stres

    0|1
    0|0
  • Stress

    0|1
    0|0
  • Protein tok tutar insanı katılıyorum

    0|1
    0|0
  • Stres sıkıntı derken kilo veriyorum

    0|1
    0|0
  • öğün aralarında kuruyemiş yememek.

    0|1
    0|0
  • Sağolasın sanada sevgiler

    0|1
    0|0
  • Onaylık direnci yüksek olması

    0|1
    0|0
  • suyu az tuketiyorum

    0|1
    0|0
  • Yeme alışkanlığı

    0|1
    0|0
  • stres sıkıntı 😁😁

    0|1
    0|0
  • Stres

    0|1
    0|0
  • Yemek sevmem

    0|1
    0|0
  • Ben sıkıldıkça yemek yiyorum

    0|1
    0|0
  • Açlıktaaaa

    0|1
    0|0
  • Bunların hepsine sahibim çok şükür

    0|1
    0|0
  • Anladım kadariyla kaliteli olmus

    0|1
    0|0
  • Faydalı bir yazı olmuş.

    0|1
    0|0
Daha Fazla
16
Yükleniyor...