Kilo Vermek İsteyenler Buraya! Hızlı ve Sağlıklı Zayıflamak İçin Uygulamanız Gereken Tüyolar Nelerdir?

Master Yaş: 27

Zayıflamak uzun ve yorucu bir süreçtir. Eğer ideal kilonuza ulaşmak istiyorsanız bu süre daha da uzayacaktır. Ama yok kilolarımdan kurtulmak istiyorum diyorsanız, şimdi yazacağımız bilgiler sizin daha hızlı kilo vermenizi sağlayacak.

Sebze meyveye ağırlık verin

Sebze ve meyvelerin, hangisini tükettiğinizin önemi yok. Hepsi ayrı vitamin içerdiği için zayıflamanıza yardımcı olacak.

Sıvı yiyecekler tüketin

Çorba veya ağır olmayan sulu yemekler gibi yemeklere önem verin. Bağırsaklarınızın açılmasını sağlar.

Yemekleri dışarıda yemeyin

Dışarıda yapılan yiyeceklerde ne kadar yağ koyulup, koyulmadığını bilmiyoruz. Bu yüzden pek önerilmez.

Hamur işi ve tatlıyı unutun

Tatlı veya börek gibi hamurla yapılan yiyeceklerden kesinlikle uzak durun. Bununla birlikte ekmek de buna dahil.

Kaplarınızı küçültün

Kendinizi küçük kaplarda yemeye alıştırın. Örneğin bir tabak yemek var bir de küçük bir tabak yemek var. Küçük olanı tercih etmelisiniz.

Sevgiler.

Cevapla

4 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

genetikci18 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 608 cevap paylaştı.

Bunların hepsini tam anlamıyla yapabilen insana insan demem ben mutant derim normal olan insan döne demek oluyor da tatlı yemiyor hamur işi yemiyor yav ha bu arada bende 3 gündür diyetteyim bu dönem 10 kilo vericem (veremedi)

1

1 Yorumla
- genetikci18
  
  +1 yıl
  Teşekkürler canercim :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Dehrin Takip Et
FenomenMaster Yaş: 28

+1 yıl

Her şey tamam da şu tatlı olayı ve dışardan yemeklerde Adana kebap kısmını konu dışı bıraksak🙄

1

1 Yorumla
- Qweet
  
  +1 yıl
  Adana kebabı ekmeksiz yemende bir sakınca yok. Et ürünü olduğu için protein ve lif bakımından zengin bir ürün. Hamburger tarzı fast food ürünlerinden uzak durmalısın.
  
  Yorumla

EmreKeskn Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

2 ay kadar önce kısmen yaptım önerilerini 10 kilo kadar verdim ama bir türlü gitmedi şu göbek😕

1

0 Yorumla

Sedataydın21 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Formunuzda kalmak isteyen alsın eline küreği bahçede çalışsın bitti

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Cevapbende20 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Benim taktiğim şu 1 ay diyet + spor ama bu süreçte hiç şeker tüketmedim ve 1 ayın sonunda kilo vermekle beraber metabolizmam hızlandı ve ondan sonra istediğim herşeyi yesem bile kilo almıyordum aksine veriyordum ama onla beraber mutlaka sabah tempolu yürüyüş yapardım ve 7 ay sonunda 20 kilo verdim :) ama siz denemeyin ben 1 ay kendimi alıştırdım uyarıldım ama siz yapmayın ! ters tepki yapabilir!

1

0 Yorumla
IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 4,3b cevap paylaştı.

Göbeğim eriyip karın kaslarım çıktığında ve güneş batıdan doğduğunda bu dünya artık kaş yaparken göz çıkartmış olaacak neyse hatları iyiece karıştırmadan emeğin asla kilo almasın :DD

1

0 Yorumla
Tadelleboy Takip Et
Yoda Yaş: 96

+1 yıl

Önce hastanelerde bulunan diyetisyenle görüşmekte ve alerji testi yaptırmakta fayda var. Sonra telefisi olmayan hasara yol acilabilir. Milletce vur dedikçe b*kunu çıkarmayı severiz

1

0 Yorumla
Kübranurnur Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

Bunları hepsini uyguluyorum ama bir türlü veremiyorum bir beş kilo versem süper olucak ☺

1

0 Yorumla
Heyitsmeagain Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Kilo almak için tam tersini yapmam gerek sanırım 😔

1

0 Yorumla
mervessin Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Benim gibi tembel olmayın, yoksa kapı kapı diyetisyen gezersiniz sonra :)

1

0 Yorumla
SP0ILERMAN Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Almak isteyenler için de bir bence paylaş dostum eline sağlık 😁😊

1

0 Yorumla
gregor067 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

yedigime ictigime dikkt edip 1 ayda 10 kilo verdim duaragan bir haytmxolmsna ragmen

1

0 Yorumla
Zeeyneepppöz Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Bide bunların yanında spor olunca herşey yoluna giriyor

1

0 Yorumla
Cool_angel0 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Sadece kahvaltı yapmayın... sonra bakın nasıl gidiyor kilolar

1

2 Yorumla
- ucanavakdooo
  
  +1 yıl
  En önemli öğün mutlaka yapın diyorlar
  
  Yorumla
- Cool_angel0
  
  +1 yıl
  @ucanavakdooo neden önemli olduğunu düzenli kahvaltı yapmaya başladığımda anladım. Önemliymiş çünkü bal gibi de kilo aldıran tek öğün kahvaltı maalesef!
  
  Yorumla
MagRipOgLu Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Kilo ile sornum yok çok şükür , gönlümce yiyiroum :)

1

0 Yorumla
Kartal022727 Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl

iyi olmuş bence

10

0 Yorumla
Kafiyeli Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Ben bunları yapamıyorum ki 🙈🙈

1

1 Yorumla
- cnrche
  
  Ben de yapamıyorum çaktırma :D
  
  Yorumla
Fearless_97 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Iyi güzel bence olmuş

1

0 Yorumla
Hicazkârr Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Ben aç kalarak zayıfladım

1

0 Yorumla
xunixx Takip Et
Master Yaş: 26

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Çok teşekkür ederim çok ihtiyacım var gerçekten

1

0 Yorumla
melke_38 Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl

Güzel olmuş

6

0 Yorumla
Ghostshutterr Takip Et
Guru Yaş: 45

+1 yıl

Şeker ve ekmeği kıs yürüyüşü arttir

1

0 Yorumla
Hakanca797979 Takip Et
Xper 6 Yaş: 47

+1 yıl

Cok istiyorum ama işkence geliyor diyet yaa

1

0 Yorumla
öpöcök Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

Güzel bilgi

2

0 Yorumla
Poolipoipio Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Aynen cok doğru

1

0 Yorumla
zefksizhatun Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Tatli olmadi

1

0 Yorumla
Trabzonluuu Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Güzel olmuş

1

0 Yorumla
KafkasKartalı_00 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Güzelmiş

1

0 Yorumla
alemdar3510 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Dogru adimlar

1

0 Yorumla
CallOfDutyMw Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

Güzel

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Eline sağlık güzel.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çok zor çok

1

0 Yorumla
Eldanur Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

iyi fikir🙆🙆🙆🙆

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Eline sağlık

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Eneğine sağlık

1

0 Yorumla

Devamını Gör(16)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Benceler > Kilo Vermek İsteyenler Buraya! Hızlı ve Sağlıklı Zayıflamak İçin Uygulamanız Gereken Tüyolar Nelerdir?

Kilo Vermek İsteyenler Buraya! Hızlı ve Sağlıklı Zayıflamak İçin Uygulamanız Gereken Tüyolar Nelerdir?

Sebze meyveye ağırlık verin

Sıvı yiyecekler tüketin

Yemekleri dışarıda yemeyin

Hamur işi ve tatlıyı unutun

Kaplarınızı küçültün

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!