Yapılan Sağlık Hataları

Günümüzdeki çoğunlukla yapılan hataları kendi dilimin döndüğünce anlatmaya çalışacağım umarım beğenirsiniz iyi okumalar :)

1. Sağlıksız beslenme

Evet evet sağlıksız beslenme insanların aburdan cubura sağlıksız ve yağlı herşeyi yedikleri besin zincirleri. Hergün yemeyenlere laf yokta sık sık yiyenlerede laf çok aslında. Eskiden sefer tasları varmış şimdi ise aman milet bize gülecek sefer taslarımı kaldı yahu bilmem ne falan filan diyologları gelecek. Eğer zayıflamak istiyorsanız ya da çeşitli hastalıkların pençesine düşmemek için sağlıklı beslenme altın kuralımız olmalıdır.

2.Hareketsizlik

Spor yapamaya bilirsiniz ama işten çıktığınızda veya okul her neyse işte neden bir önceki durağa kadar yürümeyesiniz ki hem spor olur hemde stresinizi atmış olursunuz. Açık havada yürüyüş beyne daha çok oksijen gitmesini sağlar ve zihni açar, bence denemekten de bir zarar gelmez.

3. Şekerli yiyecek ve içeceklere saldırmak

Kandaki şeker seviyesini yükselterek enerjimizi belirli bir oranda yükseltiyoruz aslında sonra tükenince bir daha, ee ne oluyor sonra kilo alıyoruz şeker ve tatlı krizine çare olarak türk kahvesi ve hurmayı öneriyorlar. Hem ek bilgi şekersiz türk kahvesi metabolizmayı hızlandıran bir etkiye sahip.

4. Sadece sporla zayıflayacağına inanmak

Bu hatanın kurbanlarından biride benim 1 sene boyunca spor salonlarına para dök verebildiğin kilo 4 kilo olsun. Yemekten içmekten hiç kısma oldu neyse diyorum en azından 4 kilo verebilmişim. Can boğazdan gelir ama fazla canda adamın iliğini kurutur vallahi.

5.İnternetten saçma sapan diyetlerle zayıflamaya çalışmak

Aslında günümüzde devlet hastanelerinde bile diyetisyen varken internetten yok protein diyeti yok karbonhidrat diyeti bilmem ne bu diyetler. Bu diyetler kişiyi tek tip beslenmeye ittiği için normal yaşantınıza döndüğünüzde bu kiloları fazlasıyla almanızı mümkün kılar. Ayrıca kas ve su kaybına uğrarsınız bu tehlikeli :/ İşin uzmanına danışın, siz o kiloyu bir günde yapmadınızki bir günde veresiniz acele etmeyin.

6. Susuz kalmak

Bilindiği üzere vücudumuzun %70'i sudan oluşur. Hem sağlığımız için hemde yağ yakımını hızlandırmak için günde 1.5-2 litre su içmemiz uzmanlarca da tavsiye ediliyor. İçin su hayattır zaten :)

Eminim çoğunu biliyorsunuzdur zaten bu hatırlatma amacıyla yazılmış bir bencedir.Faydasını görecek ve hayata yenilenmiş gibi başlayacaksınız.Umarım beğenirsiniz.