Bayram Sonrası "Eyvah Kilo Aldım" Dememek İçin Önerim: Bayram Detoksu!

Bayramlar ile beraber genelde kilo sayımızda ciddi değişimler olabiliyor. Bazen dayanamayarak, bazen de zorlanarak bazı yiyecekleri tüketiyoruz. Hunharca ağızlara tıkılan dolmalar, etler, tatlılar bizlere kilo olarak geri dönüyor. Göbekler fırlıyor, en sevdiğimiz kıyafetlerin içine giremez oluyoruz.

Peki ne yapmalı? Bayram sonrası kendimize nasıl çeki düzen vermeliyiz. İşte yanıtı!

Hunharca et tüketirken bağırsaklarınızı unutmayın! Su içerek bağırsaklarınızı harekete geçirin!

Bayramda genel olarak et ağırlıklı besleniriz. Hayvansal gıdalar posa içermemektedir. Eğer bayram boyunca sebze, meyve tüketimini bıraktıysanız ve en önemlisi su tüketmiyorsanız, ciddi sağlık problemleri (kabızlık, bağırsak sorunları gibi) yaşayabilirsiniz. Bunun önüne geçmek için günde 2.5 - 3 litre su için.

Öğün sonraları veya öncesi sebze meyve tüketin.

Detoksun ana prensibi doğal beslenmektir. Doğal besinlerden kaçmayın. Meyve sebze tüketerek bağırsaklarınızın doğru ve dengeli çalışmasına destek olabilirsiniz.

Hareketsiz kalmak size kilo ve şişkinlik olarak dönebilir. Bol bol spor yapın ya da sadece yürüyün.

Hareketsizlik tüm vücudu etkiler. Bağırsakları yavaşlatır ve sizde şişkinlik yapar. Kilo almanızda da büyük rol oynar. O yüzden vakit buldukça spor yapın ya da düzenli yürüyün.

Öğün sayınızı artırın ama bunu yaparken öğün miktarınızı en aza indirin.

Günde 2 ya da 3 öğün besleniyorsanız bunu 5'e çıkarın. Bunu yaparken öğün miktarınızı da kısın. Eğer siz, 3 öğün yemek yerken bunu 5'e çıkarıp daha fazla yemek tüketirseniz, bu resmen intihar olur. Bile bile kilo almayı seçmiş olursunuz. Öğün sayınızı artırırken, arttırdığınız öğünlere sağlıklı besinleri ekleyin ve onları tüketin. (Tahıl, kuru bakliyat ve balık gibi..)

Bayram detoksuna bitki çayları ile destek olabilirsiniz. Rezene ile toksinlerinizden kurtulun.

Vücuttan toksinleri atma konusunda rezene çayı bire birdir. Gözeneklerinizde biriken zararlı toksinleri bu çay sayesinde kolaylıkla atabilirsiniz.

Aralıklarla soğuk duş alarak vücudunuzun daha dinç ve sağlıklı olmasına yardımcı olabilirsiniz.

Soğuk duşun detoks sırasında büyük olumlu etkileri vardır. Hem kilo vermede yardımcı olur hem de ruh halinizi iyileştirerek sizin daha enerjik olmanıza yardımcı olur. Artı temiz bir vücuda sahip olmak da cabası.

Bayram detoksunda amacınız, kilo vermek olmamalı. Tek düşündüğünüz bayram nimetlerini tüketirken kilo almamak!

Ve metabolizmanızı hızlandıracak ek besinler tüketin. Size detoks tarifi:

Bir şişe suyun içerisine limon, kivi, nektarin, böğürtlen ve zencefil ekleyin. Bir süre bekletin ve bunu gün boyunca tüketin. Daha dinç hissedeceksiniz.

Mutlu ve sağlıklı bayramlar geçirmeniz dileğiyle.

Sürç-i Lisan Ettiysek Affola.

Emeğe saygı.

#BayramDetoksu