Kurban Bayramında Yediğiniz Etler Vücudunuza Löp Löp Et Olmasın!

Kurban bayramında Allah'ın emridir sabah kahvaltısında olsun, öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde olsun et yemek. Kilonuza dikkat eden biriyseniz sizi biraz sıkıntılı bir dönem bekliyor olabilir ama inanın hiç zor değil minimum kaloriyle atlatmak.

Yemekten önce iki bardak su!

Güzelim kavurma dururken iki bardak su içip mideyi şişirmeye gerek yok diye düşünmeyin, suyunuzu afiyetle için. Boş mideye inen su iştahınızı biraz olsun bastırıp yeme hissinizi azaltacaktır.

Ara öğünlerde detoks çayı!

Meşhur yeşil çayı bilmeyen yoktur. Müthiş bir antioksidan. Sakinleştirir, zihin açar, dinç tutar, kalp-damar hastalıklarına iyi gelir. Aslında faydası saymakla bitmez.

Yeşil çayın içine biraz mate atabilirsiniz; metabolizmayı hızlandırır, kolay sindirim sağlar. Fazlasından uzak durun çarpıntı yapabilir. Limonla tatlandırabilirsiniz.

Bitki çaylarının kalorisi sıfıra yakındır.

Bayramda sporu ihmal etmeyin!

Et protein içeriyor bu yüzden kaslarınızı besliyor olabilir ama yeyip yeyip oturmak bayramla iç içe olmamalı.B ir saatinizi kardiyoya, yürüyüşe, pilatese, günlük spor rutininize ayırabilirsiniz.

Öğün saatinize dikkat edin!

Gece midem kazındı, e tencerenin dibinde de azıcık kavurma kalmış diyerek uykudan önce midenizi yormayın. Uyumadan 2-3 saat önce sindirim tamamlanmış, vücut uykuya hazırlanmış olmalı.

Kilo almadan bir bayram geçirmenizi diliyorum.

Okuduğunuz için teşekkürler.