Yararlı Olduğunu Düşünüp Tükettiğimiz Ancak Hiç de Masum Olmayan 5 Besin!

Bazı şeyler için internette birbiriyle çelişen bilgiler bulabiliyoruz. Bu yüzden de neyin sağlıklı, neyin sağlıksız olduğunu karıştırma şansımız yüksek. Çoğu insanın sağlıklı olduğunu düşündüğü ama maalesef ki çok sağlıksız olan besinler işte bunlar!

Diyet kolanın hala gerçekten sağlıklı olduğunu düşünen var mı?

1.5 İskender gömüp yanına diyet kola alanlardan da bahsetmiyorum. Diyet kolalar yapay tatlandırıcı içerir ve bu yapay tatlandırıcılar kanser riskini %40 arttırır. Aynı zamanda bel çevresinde yağlanmaya neden olur, hipertansiyon ve tip 2 diyabeti tetikler.

Evde yapacağınız mis gibi çorbalar yerine neden hazır çorba?

Hazır çorbalar monosodyum glutamat (MSG) içerir. MSG, aroma katmak ve iştah arttırmak için kullanılır. Ama bu kadar masum değil, çünkü baş ağrısı, kızarma, terleme, uyuşma, mide bulantısına neden olabilir.

Yağsız yoğurtlar ve şekersiz dondurmalar bu aralar çok popüler. Peki hiç düşündünüz mü, yağsız ve şekersiz bir şey nasıl bu kadar tatlı olabiliyor?

Ne yazık ki sizin yağsız ve şekersiz diye yediğiniz yoğurt ve dondurmalarda en az 15 gram şeker var. Bunun yerine bal ya da çilek ekleyebilirsiniz.

Doğal meyve suları da sağlıksız, ama nasıl?

Tabii ki hazır meyve sularına göre daha iyi. Ama yine de meyveyi sıktığınızda meyvenin içindeki liflerin de suyunu çıkarırsınız ve bu lifler şekeri emer. Dolayısıyla aşırı şeker yüklemesiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Meyve suyu içmek yerine meyve yiyin.

Bizde daha çocuklukta başlanıyor multivitamin alımına, gerçekten ne kadar sağlıklı?

Ne yazık ki fazla vitamin yararlı değil, zararlı. Hapları almak yerine uygun vitamini ve proteini dengeli beslenmeyle alabilirsiniz.