Sağlıklı Olduğunu Düşündüğümüz 10 Sağlıksız Yiyecek!

1. Karışık çerezler

Diyet yapan kişiler ara öğünlerde çerez tercih edebiliyorlar fakat karışık çerezler sanılanın aksine yüksek oranda kalori içerir. Genellikle trans yağ, şeker veya susam kaplı taneler sağlığa zararlıdır.

2. Barlar

Meyveli veya çikolatalı barlar protein, lif ve glikoz bakımından zengindir. Barlar öğün yerine geçmez zaten sabahları tatlı değil tuzlu gıdalar sağlıklı beslenmeyi dahada çok destekler. Kahvaltılarda peynir veya elma tüketmek lif ve protein açısından daha doğru olur.

3. Marketten alınan meyve suları

Aldığımız meyvelerden elde ettiğimiz meyve suları çok fazla tüketmemek şartı ile tabiki sağlıklıdır ama çok içilirse içerisinde bulunan doğal glükozdan dolayı sağlığı tehdit edebilir. Marketten alınan meyve suları içerisinde bulunan tatlandırıcı ve korucuyucu maddeler yüzünden metabolizmanın yavaşlamasına neden olur.

4. Muffinler

Sağlıklı zannettiğimiz ama aslında besin değeri çok yüksek olduğu için sağlıksız olan besinler arasında muffinlerde var. İçerdiği saf glikoz ve yağ nedeniyle tek bir muffinin besin değeri 700 ila 800 kalori arası değişiyor.

5. Kuruyemiş ezmeleri

Aslında fındık, fıstık, ceviz ve badem gibi kuru yemişler besin açısından çok zengindir fakat ezmeye dönüştürülürken içine atılan trans yağlar bu sağlıklı besinleri sağlığa zararlı gıdalar haline getiriyor.

6. Light gıdalar

Üzerine “yağsız” veya “light” yazan ürünlere aldanmayın, yani içerik olarak yağsız veya şekersiz olabilirler fakat yağ ve şeker tadı elde etmek için üreticiler yüksek oranda tatlandırıcı ve koruyucu kullanır. Bu maddeler sağlığa aşırı derecede zararlıdır.

7. İşlenmiş et ürünleri

Salam, sucuk, pastırma gibi işlenmiş etlerin sağlığa zararlı olduğunuzu hepimiz biliyoruz fakat bazıları piyasadaki en kaliteli markaları alarak zararsız olduğunu düşünür. Bu fikir tamamen yanlıştır, yüksek miktarda tuz ve yağ içeren bu gıdalar kanserojen maddeler içerir ve besin değeri çok düşüktür.

8. Meyveli yoğurtlar

Meyveli yoğurtlar gözünüze çok masum görünebilirler fakat içerdikleri şeker oranı onların masumiyetine gölge düşüyor. Bir porsiyon meyveli yoğurt ortalama 30-35 gram şeker içerir ve bu 6-7 çay kaşığı şeker demektir.

9. Smoothieler

Evde herkesin kolayca yapabildiği meyveli smothieler sanılanın aksine çok fazla kalori içeriyor. Bir bardak smoothienin besin değeri koca bir dilim cheesecake ile neredeyse aynı. İşte bu sebeple özellikle yaz aylarında fazla tüketmemeye özen göstermeliyiz.

10. Konserve gıdalar

Konservelenmiş yiyecekler sağlığa aşırı derecede zararlıdır, özelliklerde sebzeler tamamen sodyum deposudur ve sodyum kanser riskini büyük oranda artırır. Konserve sebzeler tercih etmektense dondurulurmuş sebzelere yönelebilirisiniz, sağlık açısından böylesi daha doğru bir alternatif olacaktır.

#séductrice