Beslenme Listenize Eklemeniz Gereken Sağlıklı Ürünler Nelerdir?

Her ne kadar ben düzenli besleniyorum desek de iş stresi, okul stresi, aşırı seçicilik yüzünden birçoğumuz aslında beslenemiyoruz. Düzenli bir hayata başlamak İçin küçük küçük adamlar düşünüyorsanız umarım işinize yarayacak bilgiler olur ♥️

1- Yeşil Çay

Yeşil çayın sağlığa faydası olduğunu pek çok şeyde duyduk. Benim en sevdiğim özelliği sağlıklı olmasının yanı sıra göbek yağlarının parçalanmasına yardımcı olan antioksidanlar içerir. Ayrıca yeşil çayı egzersizle birleştirirseniz kilo vermenizi hızlandırıp faydası olacaktır.

2- Kefir

Eğer süt içmeyi seviyorsanız süt yerine kefir içmenizi tavsiye ederim. Çünkü süt midede tahrişe neden olabiliyorken kefirde bu sorun karşımıza çıkmaz. Bağırsaklarınızdan sürekli rahatsızsanız da kefir kurtarıcınız olacaktır.

3- Kemik suyu

Sağlık için faydalı bir ürün olan kemik suyu eklem ağrılarına iyi gelir. Küçük yaşlarda birçoğumuza annemiz tarafından içirilen boy uzaması, kemik güçlenmesi, gelişmesine yardımcı takviye üründür. Pek tercihim olmasa da özellikle eklem bölgelerinizde ağrı yaşıyorsanız kullanmanızı tavsiye ederim.

4- Ispanak

Çocukluğumuzda temel reis izlemeyenimiz kalmamıştır. Güçlü olmanın bir simgesi olan ıspanağın değerini aslında büyüdükçe anlıyoruz. Sadece protein olmayıp A ve C vitamini içeren bu yeşil yapraklar kalp sağlığına da iyi gelmektedir. (Kızlar güçlü uzun saçlar ve tırnaklar istiyorsanız mutlaka içten beslenmede tüketin ☺️)

5- Brokoli

Seçici bir sebze olan brokoli kanserle önleyici özelliklere sahiptir. Testesteron oranı arttırır, yağ depolanmasını önler. C vitamini bakımından müthiş etkili bir besindir. Sağlığımız için lütfen ön yargıları silelim 😀

6- Orman meyveleri

Bu meyveler yediğimiz meyvelere göre daha az şeker oranına sahip meyvelerdir. İçeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde vücudumuzda birçok şeyle mücadele edebilir. Mutlaka deneyin sevip bırakamayacağınız türden şeyler ☺️

7- Sarımsak

Bakteri ve enfeksiyonlarla savaşmanın en mükemmel yolu sarımsaktan geçiyor. Kalp sağlığına oldukça etkisi bulunan sarımsağı yemeklerinizde kullanmanız sağlığınız İçin artı puan olacaktır. Ayrıca çıkmayan saç kaş bölgenize uygulayıp 15-20 dakika bekletin yıkayın. Gözenekleri açıp hücre yenilenmesi sağlıyor test edilip onaylandı 😂

8- Bitter çikolata

Bu zamana kadar çikolatanın sağlıksız olduğu hep bilinçaltımıza yerleşmiştir. Dişleri çürüttüğü de tabi ama çikolata dişleri çürütmez şekerli bir besin olduğu İçin çok iyi temizlenmesi gerek bu yediğimiz tatlılar İçin de geçerli. Bitter çikolatanın bilinmeyen özelliği kalp krizini önlediğini ve kalbe %95 oranında yarar sağladığı bilimsel olarak kanıtlanmış bir olay olmuştur. Tüketmek bizim için yararlı olacaktır tabi ki dozunda🌹