Son Zamanlarda Oldukça Yaygınlaşan Kriz: Panik Atak Geçiren Biri En Çok Neye İhtiyaç Duyar?

Öncellikle panik atak nedir?

"Panik Atak" çarpıntı, terleme, titreme, boğulma ya da nefes alamama hissi, göğüste ağrı veya sıkışma, bulantı, karın ağrısı, baş dönmesi, dengesizlik gibi bedensel duyumların olağan dışı yoğunlukta hissedildiği, beraberinde kontrolünü kaybetme, delirme korkusu ya da ölüm korkusu ile karakterize bir süreçtir.

Öncellikle karşınızdaki kişiyi rahatlatmaya çalışmalısınız geçeceğini söyleyin

Bu krizi ben çok geçiriyorum, psikolojik bir rahatsızlık, tedavi edilebilir. Ani bir korku ile titreme ve ağlama oluyor. O an karşınızdaki kişiyi iyice tutun sıkı sıkı titremesini durdurmaya çalışın kulağına "geçecek geçecek sakin ol" gibi cümleler kurun bu onu bir nebze rahatlatacaktır.

Yavaş yavaş nefes almasını sağlayın

Panik atak geçiren birinin nefes alışverişi ve kalp atışı hızlanır, ona yavaş yavaş nefes almasını söyleyin.

Ona "bu bitecek ve ben iyi olacağım" demesini sağlayın

Korkularım bitecek iyi olacağım diyen biri bir nebze de olsa korkularından kurtulur.

En kısa sürede tedavi olmasını sağlayın

Bu gün geçtikçe daha da kötü olabilir bu yüzden en kısa sürede tedavi olması gerekir. Ben tedavimi oldum daha iyiyim önceleri en ufak bir korkuda yere oturup kendimi kilitler ağlardım şu an bu krizim geçti daha iyiyim.