Sinir Krizi Anında Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Öncelikle bilmemiz gerekiyor ki; sinir krizi çevre, aile ve iş hayatında oluşan bir duruma aşırı derecede streslenme ve sinirlenme durumuna maruz kalması sonucunda vücutta oluşan bir dizi tepkime zincirine verilen isimdir.

Sinir krizi öncesinde olan durumlar

Sinir krizi öncesinde özellikle kişilerde rastlanan ortak durumlar (giyim kuşam, uyumak, işe gitmek gibi rutin durumları devam ettirmekte sıkıntı yaşamak. Kendini çevreden ve insanlardan tam manasıyla soyutlamak) bunlardır.

Sinir krizi sırasında olağan durumlar

Yüksek tansiyon, ağlama krizleri, kan basıncının artması durumu, ilgi ve istek azalmasına bağlı olarak konsantre bozukluğu oluşur ve buna ilişkin okuma ve izleme gibi durumlarla sinir krizi durumu başlar.

Sinir krizi geçiren bir bireye nasıl yaklaşmak gerekir

Sinir krizi geçiren kişiyi sırt üstü yatırmak sureti ile elleri; avuç içleri yukarı bakacak şekilde durması önemli bir ayrıntıdır. Ayaklarının yerden 30-40 cm kadar yukarıda durması gerekmektedir. Ve en kısa sürede 112 aranarak kişinin durumu hakkında detaylı bilgi verilmesi de ayrı bir önem arz etmektedir.

Peki sinir krizi tedavisi nasıl yapılır

Öncelikle en iyi çözüm özel bir psikolojik tedavi uygulanması ve ilaç kullanımı ile yapılmaktadır. Eğer ki kişi psikolojik tedaviye yanıt vermiyor, veyahut durumu kabul etmiyor ise (psikolojik tedavide en önemli durum kişinin sorunu kabul etmesidir) rahatlamak için şu önerileri aşağıya ekliyorum.

Yapılması gereken doğal yollar

- Kriz geçiren kişiyi krize sebep olan yer, mekan veya kişiden uzaklaştırmak ilk yapılması gereken durumdur.

- Kişi kesinlikle stres yaratacak her şeyden uzak durmalı veya sürekli bu konular hakkında rahatlatacak şeyler duymalıdır. Örneğin sınav stresi; sınavı kaybetse bile bunun hayatının sonu olmadığını anlatmak ona karşı her zaman sevgi dolu olacağınızı hissettirmek gibi.

- Bazı terapi yolları vardır ki insanı tam manasıyla rahatlatır.

1. Göğse yapılacak olan hafif vuruşları takip eden saymak durumuna eş, sinirli değilim sözcüğü: bunun başında gelir.

2. Su ile konuşmak. Su ile konuşmak insanı dinginleştirir, bunu kanıtlayan bir çok araştırma var. Tek yapman gereken şey; Musluğu açıp tüm derdini ve strese sebep olacak her şeyi anlatmak.

3. Hayvanlar ve bitkiler besleyerek bu canlılar ile iletişim kurmak. Hayvan ve bitki bakımı meşakkatli ve stresi önleyen bir durumdur. İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre hayvan ve bitkiler ile iletişim kuran ve bu canlılara bakan kişilerin bakmayanlara oranla %70 oranında daha az stresli olduğu kanıtlamıştır.

Aslında kişisel görüşüm tek yapmanız gereken şey günlük rutinleri bir kenara bırakın. Ve doğa ile iç içe olun. Esenle kalın.

Tatlı günler diliyorum 🙏😊🤗