"Spor Yapamıyorum, Üşeniyorum" Diyenler Sağlıklı Yaşamak İçin Neler Yapmalı?

Spor yapmak çok büyük bir meziyet ve uğraş gibi görünür çoğu zaman. Ya fırsat bulamayız ya da başlar bırakırız. Tabi ki de hayat felsefesi haline getirenlere lafım yok, imrenerek bakıyorum ama ben gibi salon sporu sevmeyenlere bu Bencemi ithaf etmek istiyorum. Spor yapamıyorsanız bari bunları yapın adlı yazıma hoş geldiniz. :)

Kızartma ve işlenmiş gıdalara elveda deyin

Ketçap, mayonezle hayat geçmez bunu bilin. Damar sertliği ve hastalıklara sebep olurken, kanserojen etkileri de muazzam boyutta olan gıdaları aklı olan ağzına sürmez. Yemeyin şu pis şeyleri diyor başka bir şey demiyorum. :)

Üşenmeyin merdiven çıkın

Asansör kullanmayın. Kemiklerin güçlenmesi, kalp sağlığı, kas yoğunluğu için şeker, kolesterol dengeniz için merdiven ayırt etmeksizin çıkınız.

İsveçli bilim adamları bile merdiven çıkanların bel çevrelerinin daha dar olduğunu söylüyorken, siz kimsiniz? :)

Benzine olan harcamaya son verin ve bisiklete binin. :)

Benzine mazota bu kadar zam gelmişken artık bisikletleri çıkarma vakti gelmedi mi? Diğer tüm taşıma aletlerinde, otobüs, arabalarda yeterince hareketsiz kalmadınız mı? O zaman çıkaralım bisikletleri. Daha hareketli, daha moralli, tansiyonsuz ve muazzam bir kan dolaşımlı günlere merhaba diyelim. Sağlıklı olmak gibisi yok diyelim.

Posasıyla yiyin, posasıyla

Bırakın meyveler olduğu gibi kalsın ve bırakın kabukları ziyan olmasın. Tüm vitamini çöpe atmanın bir alemi yok. O koca meyvelerin suyunu sıkmanın bir anlamı yok. Asıl yararlı yerleri atıyor iken sağlıklıyım, meyve yiyorum demenin anlamı yok. Aşırıya da kaçmayın ama sıkmayın, yiyin.

Adeta bir Can Manay olun

Su hayattır ve hayat güzel. Su içmek kilo vermekten tutun, hastalıklardan korumaya, regl sancısına, yaşlanma gecikmesine kadar yararları vardır. Yeterli su alımında sağlığı bir kenara bırakın, siyah nokta ve sivilce gidermeye kadar faydaları mevcuttur. Velhasıl kelam çıldırmış gibi su için ve böbreklerinizi doyurun. :)

Gerinmek, esnemek mühim

Ağrı azaltmak ve postür düzeltmek için en önemli hareketlerden biri bu kedi gibi gerinmek, rahat rahat esnemektir. :) Fazla söze gerek yok, görüyorsunuz.

Sigaradan, alkolden uzak durun

Ne kadar Lana Del Rey içli içli çekiyor da olsa siz yapmayınız. Çok uzun açıklamalar yapmayacağım.

''İkisi de öldürüyor.'' Daha fazla açıklamama gerek yok galiba. ;)

Sağlıklı günler dilerim.