Sağlık 3 Boyutludur: Sağlıklı Olup Olmadığınızı Anlamanın Yolları

Günümüzde sağlığımızı kötü etkileyen pek çok eylemden bahsediyoruz. Sağlıklı olmayı ya da sağlıksız olmayı pek tanımlayamazsak da ne gibi davranışların sağlıklı ya da sağlıksız olduğunu çok güzel tanımlıyoruz. Masa başı çalışırsan kilo alırsın, bunu yemen çok sağlıksız, sporsuz sağlıklı yaşayamazsın vs. Tamam! Sağlıklı ve sağlıksız olmak için neler yapılır anladık da e peki "sağlıklı olmak" ne demek?

Dünya Sağlık Örgütü(WHO) sağlıklı olmayı 3 ana unsura bağlı olarak tanımlar. Fiziksel, ruhsal ve sosyal olarak iyilik hali.

Yani biz insanlar tamamen bir bütünüz. Sadece fiziksel sağlığımızın olması bizim bütünüyle sağlıklı olduğumuzu göstermez, aynı zamanda ruhsal ve sosyal yönlerimizin de normal denilebilecek düzeyde olması gerekir.

Fiziksel iyilik

Vücudumuzun doku ve organlarının normal fonksiyonlarını yerine getirmesi, herhangi bir hastalığın olmaması bizim fiziksel sağlığımızın olduğunun göstergesidir. Bunun için pek çok güzel öneri verilebilir elbette. İhtiyacın olduğu kadar kalorili ve dengeli bir beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve düzenli ve yeteri kadar uyku olmazsa olmazdır.

Ruhsal iyilik

Dünyaya gelişimizden itibaren fiziksel olgunluğa erişirken aynı zamanda psikolojik olgunluğa da erişiriz. Gün geçtikçe fiziksel olgunluğumuzla birlikte gelişen psikolojik olgunluğumuz sayesinde yaşımıza ve yerine göre davranışlar sergileyip, koşullara uygun düşüncelere ve duygulara sahip oluruz. Mutsuzluk sağlıksız bir ruhsal durum değildir mesela. Hayatta her şeye mutlu olamayız. Bizi mutsuz eden, kişilik, karakter ve duygularımıza uymayan durumlarda mutsuz olmamız gayet doğaldır. Ancak bu durumu düzeltmemiz yararımıza olacaktır. Ruhsal iyilik için de tabii ki çok fazla öneri verilebilir ve kişiden kişiye değişir ancak genel olarak stresi hayatımızdan uzaklaştırıp(mümkün ise) ruhumuzu beslememiz önemlidir. Kendinizi iyi hissettirecek aktivitelere başlamak bunun için güzel bir adım olabilir.

Sosyal iyilik

İşte, okulda, evde, sokakta her yerde sosyal olmak zorundayız. Çünkü sürekli iletişim kuruyoruz. Çünkü bizler sosyal varlıklarız. Sosyal olmak zorundayız. Dolayısı ile bütün olarak sağlıktan bahsederken kişinin sosyal yapısını es geçemeyiz. Sosyal ortamı içerisinde olgunluk seviyesine göre, kişiye ve duruma uygun iletişim sergileyen kişiler sağlıklıdır diyebiliriz.

Sonuç olarak kendimizi ya da çevremizdeki kişilerin sağlıklı olup olmadığını gözlemlerken kişileri bir bütün olarak ele almak gerekir.

Sevgiler...