Tiryakilerin Aklındaki Büyük Soru: Sigara Nasıl Bırakılır?

Sigara bağımlılığı dünyadaki kurtulması en zor bağımlılıklardan biridir. Günde defalarca kez tekrar edilen ve nikotinin hem zihni hem bedeni ele geçirdiği inanılmaz zorlu bir süreçtir sigara bağımlılığı. Ve yıllar ne kadar sigara ile geçerse o kadar uzar bu bağımlılıktan kurtulma süresi. Süreç zorlaşır. Lakin aslında öyle değildir. Kolaydır sigarayı bırakmak. Yeter ki doğru bakalım sigara bağımlılığına.

Peki 15 yıllık tiryaki olarak ben sigarayı nasıl bıraktım? İşte tarifi.

Kullanılacak malzemeler nelerdir?

Karanfil tohumu

Diş macunu ve diş fırçası

Öncelikle elimizde sigara ile ilgili ne varsa hepsini yok ediyoruz. Sigara, çakmak, küllük vs. Buraya kadar her şey kolay. Ardından dişlerimiz güzelce fırçalıyoruz ki ağzımızdan sigara silinsin. Hatta normalde 1 ya da 2 kez fırçalıyorsanız sigarayı bıraktığınız ilk 1 hafta 4 5 kez dahi fırçalayabilirsiniz. Akabinde de cebimize 1 avuç karanfili alıp başlıyoruz.

Canımız her sigara istediğinde ağzımıza bir karanfil atıyoruz ve ağzımızda gezdiriyoruz hepsi bu.

Peki bu kadar kolaysa sigarayı bırakmak neden kimse bırakamıyor?

Çünkü zihinsel hazırlığımızı yapmıyoruz. Zihinsel hazırlık yapıldığında alışkanlık kısmını halletmek hiçte zor değil.

Zihinsel hazırlığı nasıl yapacağız?

-Hayat boyu sigara içmek istiyor musunuz? Tabii ki hayır olacak cevabınız. Çünkü hayatınızı kısaltıyorsunuz her bir sigarada.

-Çocuklarınızın sigara içmesini ister misin? Bunun cevabı da hayır olacak.

-Sigaraya başladığınız ilk günü düşünün, başlar mıydınız o güne dönebilseniz? Tabiiki başlamazdınız.

-Sigaranın tadını seviyorsanız, peki en sevdiğiniz yiyeceği cebinizde taşıyor musunuz?

-Ya kokusu? Kokusunu seviyorsanız neden yaşadığınız her yeri sigara kokusu ile donatmıyorsunuz?

-Dumana mı hasretsiniz? Çayı bir kağıda sarıp içmeyi deneyin. Çay da tiryakilik değil midir?

-Nikotin krizi sadece 3 gün sürer bunu unutmayın, gerisi alışkanlıktan ibarettir.

-Sigaranız azaldığında neden strese giriyorsunuz? Değer mi o stresi yaşamaya. Hele paranız yoksa!

-Son olarak bir ömür sigara içerseniz en az 100.000-TL parayı heba etmiş olursunuz. Bu kadar zengin misiniz? Ve ömrünüzden en az 5 yıl çalıyorsunuz, o kadar uzun mu ömrünüz?

Herkesin sağlıklı bir yaşamın avuçları içinde tüm bağımlılıklarından kurtulması dileklerimle..

#GölgeAdam