Kilo Vermeye Başlamanın İlk Koşulu Psikoloji!

Pozitif Psikoloji/Düşünce

Her şeyden önce kilo atımının ilk şartı pozitif düşünce/psikolojidir. Kendinizi mutlaka ve mutlaka buna inandırarak bu işe başlamalısınız.

Psikolojinizden çıkarmanız gereken etmenler

Aşağıda saydığım psikolojik etmenleri düşüncelerinizin arasından çıkarmanız gerekmektedir.

A) Ben başaramam.
B) Sanırım yapamayacağım.
C) Nasıl kas yapmışlar, nasıl kilo vermişler, bende yapabilir miyim?
D) Acaba yediklerim dokundu mu?
E) Acaba kilo vermiş miyimdir, tartılsam mı?
F) Acaba insanlar bana nasıl bakıyorlar?

Ben başaramam, sanırım yapamayacağım

Nasıl kas yapmışlar, nasıl kilo vermişler, ben de yapabilir miyim?

Önemli bir sağlık probleminiz yoksa, sizin de diğer insanlardan bir eksiğiniz olmadığını düşünerek yapabileceğinize inanın. Sağlık problemleriniz mevcutsa doktor kontrolünde yapabileceğiniz hususunu göz ardı etmeyin.

Acaba yediklerim dokundu mu?

Yediklerinizin planını ve programını yapıyorsanız korkmayın, dokunmaz.

Acaba kilo vermiş miyimdir, tartılsam mı?

Mutlaka kilo vermişsinizdir, dönemsel olarak kilo verim durabilir fakat buna takılarak psikolojinizi olumsuz yönde etkilemenize gerek yok. Sürekli olarak tartılmak psikolojinizi olumsuz yönde etkileyerek, gramajlara dahil takılır hale gelmenize sebep olur. Haftada sadece bir defa tartılmanız yeterli olacaktır.

Acaba insanlar bana nasıl bakıyorlar?

İnsanların sizlere nasıl baktıklarını umursamadan, kendinizle barışık olarak "kilolu" bir insan olduğunuzu kabullenerek aktivitelerinizi gerçekleştirin.

Düşünceleriniz ile şekillenip, etrafınızı şekillendirin.

İyi düşünün, iyi görün.

Okuduğunuz için teşekkürler... :)