Diyette Tüketilebilecek Atıştırmalıklar Nelerdir?

Ara öğünler diyetin olmazsa olmazı. Ama meyve dışında alternatifler mi arıyorsunuz? O halde listeme bir göz gezdirin.

Çiğ badem

Ara öğün olarak beş adet çiğ badem yemek hem lezzetli hem de açlığı bastıran bir alternatif olacaktır.

Fındık

Çiğ badem yerine, ara öğün olarak yedi adet fındık yemeyi de tercih edebilirsiniz. Tamamen sizin tercihinize kalmış.

Şekersiz fıstık ezmesi

Çok lezzetli bir atıştırmalık olduğunu düşünüyorum. Hem de bir-iki tatlı kaşığı tükettiğiniz anda açlığınızı bastırıyor. Kalorisi yüksek olsa da bir-iki tatlı kaşığı yedikten sonra açlık hissinizi kestiğini dikkate alırsak diyet için çok güzel bir atıştırmalık. Ayrıca göbek yağlarını yakmaya yardımcı.

Yaprak galeta

Yaprak galetaların kepekli olanları ara öğünlerde açlığınızı bastırmak için gayet ideal. İsterseniz üzerine az yağlı peynir sürerek de tüketebilirsiniz.

Bitter çikolata

Kavanozla satılan bitter çikolatalar, diyette de çikolatadan vazgeçemeyen kişilerin çikolata ihtiyacını bastırması için en iyi yöntem. Abartmadığınız takdirde, kalorisi sütlü çikolataya göre daha düşük olduğundan diyetiniz için oldukça uygun. Dilerseniz galetanın üzerine sürerek de tüketebilirsiniz.

Chia puding

*1 su bardağı yarım yağlı süt
*1 yemek kaşığı chia tohumu

*Dilerseniz tarçın ekleyebilirsiniz
*Bir miktar ceviz
*1 avuç meyve

Tüm malzemeleri karıştırın ve akşamdan dolaba koyun. Dolapta mutlaka beklemesi gereken chia pudinginizi ara öğün olarak iç rahatlığı ile tüketebilirsiniz.