Canınız Sıkkın Olduğunda Modunuzu Düzeltmenin 7 Yolu Nedir?

Bazı günler sanki, her şey tersine, renkler kaybolmaya ve hayat bizim için anlamını yitirmeye başlar gibi olur. Oysa ki sizin kendi zihninizin dışında hayat, olduğu gibi akmaktadır. Tabi bu durum bir türlü size öyle gelmez. Sebepsiz yere moralimiz bozulur ve canımız sıkılır. Bu can sıkıntısını gidermenin yolları var.

İşte, canınız sıkkın olduğunda modunuzu düzeltmenin 7 yolu!

Dışarı çıkın

Açık havaya çıkıp derin bir nefes alın ve göreceksiniz kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Yani, sanki ters tarafınızdan uyanmış gibi bir halinizin olduğu günlerde park, sahil vb. doğal alanlara gidip kendinize biraz vakit ayırın.

Müzik dinleyin

''Müzik ruhun gıdasıdır'' sözü doğrudur. Günümüzde bazı psikolojik sorunlar yaşayan hastalar, müzikle tedavi ediliyor ve müziğin negatif enerjiyi aldığı söyleniyor. Müzik dinlemek tansiyonu ve stres hormonu olan kortizon seviyesinin düşmesine yardımcı oluyor. Klasik müzikler bu konuda baya başarılıymış diyorlar.

Oyun oynayın

Çocuğunuz varsa, onla oyun oynayın. Yoksa, bekarsanız gidip video oyunları oynayabilir, arkadaşlarınızla buluşup başka türlü oyunlar oynayabilir ve can sıkkınlığınızı düşürebilirsiniz. Bir nevi kafanızı dağıtmak için oyun oynamak gayet faydalıdır.

"Neden canım sıkkın?" sorusunu kendinize sorun

Bu soruyu kendinize, canınız sıkkın olduğunda sürekli sorun. Kendinizle kavga etmek yerine, bu soruyu sorup çözüm aramak daha mantıklıdır. İsterseniz yakınlarınızdan destek alabilir ya da uyuyup kendi iç sesinizle sohbet edebilirsiniz.

Kontrolü ele alın

Hayatınızda neleri kontrol edebildiğinizi görün ve böylece bunları bilerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. En azından, bir şeylerin üstünde kontrolüm var diyebilirsiniz. Zaten yapılan bazı araştırmalara göre hayatını kontrol edebildiğini düşünen insanlar, kendilerini daha mutlu hissediyor.

Kendinize uygun aktiveteleri yapın

Arkadaşlarınızla bol bol vakit geçirmek, hobilerinizi geliştirmek, yalnız yürümek... Kendinize uygun hangi aktivite varsa, onları yapın ve zamanınızı bu aktivetelere ayırın. Size yabancı gelen aktivetelerden uzak durun.

Düşük modunuzu kabullenin

''Yenilgiyi kabullenmek de bir erdemdir'' denilmiş zamanında... Yukarıda saydıklarım ve bundan daha fazlasını yapıyorsunuz ve hiçbir pozitif bir etki göremiyor musunuz? İşte böyle durumlarda bu moral bozukluğuna vs. direnmeyin. Zamana bırakıp geçmesini beklemek daha iyidir.

Okuduğunuz için teşekkürler :)

#VoyagerC