Hastalıklara Karşı Doğal Antibiyotik Etkisi Olan Besinler Nelerdir?

Kışın yaklaştığı bu günlerde hastalıklara karşı dirençli olmak adına şifayı antibiyotiklerde aramaya hiç ama hiç gerek yok. Zengin vitamin değerleri ve üstün besleyici özellikleri ile bağışıklık sistemini güçlendiren doğal gıdalara sofranızda yer açıp her türlü hastalığa karşı bir adım önde savaşa başlarsınız.

Brokoli

C ve E vitamini açısından gayet zengin olan brokoli, bağışıklık sistemi üzerinde çok etkili olup pek çok virüs ve bakteriye karşı savaşan sebzeler arasında kendine yer bulunuyor. Tüketim türevlerinden bir kaçı haşlayıp salatalarda, çorba yaparak ve blenderdan geçirerek tüketilebilir.

Kırmızı biber

İltihap önleyici ve aynı zamanda ağrı kesici özellikleri ile bilinen mucizevi kırmızı biber, bağışıklık sistemini de koruyup bunun yanı sıra kötü kolesterolü düşüren bir etkiye sahiptir. İltihap ve ağrı önlendi bağışıklık sistemimiz güçlendi kolesterol düştü şimdi başka bir biberle eğlence zamanı :) İsot çiğ köfte partisi.

Mercanköşk

İsminden dolayı yemede yanında yat desek mi? Görüntüsünün ayrı bir güzelliği olduğunu inkar edemeyiz. Gelelim asıl konumuza antibakteriyel özellikleri ile bilinen mercanköşk bitkisinin yağı da bir o kadar faydalıdır. Mercanköşk pek çok enfeksiyon ve virüsle savaşan eşsiz bir yapıya sahiptir.

Zencefil

Şifalı bitkilerden olduğu kabul gören zencefil üst solunum yolu rahatsızlıkları, nezle, grip ve kansere kadar pek çok hastalığın önlenmesinde yardımcı rol üstleniyor. Balla karıştırıp tüketilen zencefil nefes darlığına da iyi geliyor.

Zeytin yaprağı

Erken yaşlanma belirtilerine engel olan zeytin yaprağı, serbest radikallere karşı savaşan bir besindir. Antimikrobiyal özelliklere de sahip olan zeytin yaprağı aynı zamanda iltihap söktürücü ve ağrı kesici özelliği ile de şifa dağıtıyor. Zeytin ve zeytinyağının zaten ayrı bir mucize olduğu bilinen bir gerçektir.

Nar

Kuşkusuz soğuk kış aylarının en gözde meyvelerinden birisidir. Kalp ve damar sağlığını korumaya yeminli olan nar bunun yanında gribal enfeksiyonlara karşı da harika bir savaşçıdır. Bol bol C vitamini içeren nar, antibiyotik niyetine de tüketilmesi gereken besinlerden biridir. Çarşıdan bir adet alınıp evde bin tane olması da cabası. :)

Ispanak

Son olarak magnezyum, C, E ve A vitaminleri açısından gayet zengin olan ıspanak doğal antibiyotiklere iyi bir örnektir. Vücudu hastalıklara karşı daha dirençli kılarken aynı zamanda enfeksiyonların da önüne geçiyor. Bunların yanı sıra soğan ve sarımsağı elbette unutmak mümkün değil fakat sarımsak içinde ayrı bir Bencem var.