Canımız Ciğerimiz Uyku ile İlgili Bilmeniz Gereken 6 Şey!

Her akşamı uyumak için iple çeksek de akşam olunca işler düşündüğümüz gibi olmuyor. İşte uykumuzla ilgili şeyler...

Uykusuzluk sarhoşlukla aynı şeydir!

Uykusuz kalan bir insanın süre ilerledikçe karar verme yetisi ve ayakta durma gücü gittikçe zayıflar buna rağmen uyku gelmiyorsa ayakları güçsüzleşir ve yürüme zorluklar çekilir. Bu uzaktan bakılınca sarhoşla aynı gözükebilir diyelim.

Uykusuzluğun sonu ölümle bitebilir!

Bu bir şaka değil, zira vücudumuzun suya ihtiyacı nasılsa uykuya ihtiyacı da bir o kadar fazladır.

1965 yılında liseye giden Randy Gardner adındaki öğrenci toplamda 11 gün 264 saat boyunca uykusuz kalmıştır. 11 günlük uykusuzluğun aşamalarına tek tek bakalım isterseniz.

İlk gün: Gözlerde bulanıklık ve odaklanma kaybı!

Uykusuzluğun etkilerini yavaş yavaş yaşayan Gardner, tıpkı yaşlı bir insanın gözleri gibi etrafı bulanık ve zor görüyordu. Bu da yolda düzgün yürümesine bile izin vermeyecek şekilde kötü bir durumdu.

İkinci gün: Dokunma ve hissetme kaybı!

Her şeyin beynimize tepki olarak gönderen ellerimiz ve kollarımız uykusuzluk durumunda yavaş yavaş hislerini kaybeder ve adete beyne göre kollarımız yok olur. Bu durumdan dolayı ayakta durmak bile zorlaşabilir.

Üçüncü gün: Düşüncelerde sinir bozukluğu!

İşte bu kısım kesin olarak alkollü bir insanla eş değer gözükebilir zira alkollü bir insan bile karar vermede zorlanır ve sinir harbi geçirir. Karamsar bir ruh haline düşen Gardner karar verme aşamalarını gerçekleştiremez.

Dördüncü ve sonraki günler: Paranoyak!

Uzay boşluğuna düşmüşçesine durumlar yaşayan Gardner daha sonraki günlerde ise halüsünasyon görmeye başlar.

Bu durum herkes için iyi bitmeyebilir!

11 gün/264 saatlik uykusuzluk süresiyle Guinnes Rekorlar Kitabı'na da adını yazdıran Gardner'ın yaşadığını yaşayan diğer kişi/kişiler için aynı son mutlu bitmeyebilir. Yaşanan diğer olaylarda ise karın ağrısı, hormonel bozukluk, hastalık ve en son ölümle sonuçlanabilir.

Ölüm demişken!

2014 yılında Dünya Kupaları'nı izlemek isteyen bir fanatik 48 saatlik uykusuzluğun sonunda ölmüştür. Sonucu kalp krizi olarak söylense de 6 saatten az uyumak vücutta dengesizlik yaratır. Bu tabii ki herkes için aynı olmayabilir, herkesin bünyesi farklı olabilir ancak ne olursa olsun uyumak şart!

Neden uyumalıyız?

Uyumak vücudu yeniler, kalp atış hızımız normalinden yavaşlar ve kaslarımızı gevşetir. Buna RAM uykusu da diyebiliriz. Bir nevi telefonu temizlemek gibi uykumuzla da kendimizi temizlemek şarttır.

Amerika'da yapılan araştırmaya göre...

Amerikalılarda yetişkinlerin %30'u, ergenlerin ise %66'sı uykusuzluk yaşıyormuş.

Uykusuzluk sinir bozukluğuna, düşünme gücüne, zayıf hafızaya ve geç tepkiye neden olur. Sağlık konusunda ise ateş, diyabet ve obezite gibi durumlarda bundan etkilenebilir. O yüzden delirmemek için ve ani ölümle karşı karşıya kalmamak için uyumak şart!

Kendinize iyi bakınız, sağlıcakla kalınız ve uykusuz kalmayınız!

#FingerSoldier