Regl Döneminde Kolaylıkla Yapılabilecek Hafif Egzersizler!

Merhabalarrr kızlar 🌺 Ağrılı ve stressli regl dönemlerinde mutlaka bir şey yapmamız gereklidir. Daha iyi hissedebilmemiz için. Keyifli okumalar dilerim.

1- Pilates Yapmak

Yatakta dinlenmekten daha iyi bir yöntemdir. Vücudunuz çalışır ve ağrılarınız azalır. Daha huzurlu bir regl günleri geçirebilirsiniz.

2- Yoga Yapmak

En sevdiğim yöntemlerden birisidir. Çakraları açmak ve rahatlaşmak için yapın. Ruhen ne kadar kötü herşeyden arındığınızı hissedeceksiniz.

3- Yürüyüş Yapmak

Bazılarımızın dışarı çıkmaya hevesi dahi olmaz. Bu durumda kendimizi dışarı atıp, yürüyüş yapmaya zorlamalıyız. Ben sabah erkenden ve akşam yapmayı severim. Akşam daha çok etkisi olduğunu söyleyebilirim.

4- Dans Etmek

Buna inanmayanlarda olabilir. Ama cidden bana mutlu ve huzurlu hissettiren egzersizlerden birisidir. Dans etmek çok güzel bir egzersizdir. Özelliklede bu günlerde daha çok sevdiğiniz enerjik dansları deneyin.