Sonbahar Kış Demeden Bu PMS Ruhunuzda Çiçekler Açsın! PMS Dönemi Minimum Hasarla Nasıl Geçer!

Çiçeklerim selam, ben geldim🌸

Artık bunu söylememe gerek var mı bilmiyorum ama kız kıza kaldığımız benceler resmen iki gözümün çiçeği. Hepimizin sorunlarını konuşup çözümler üretmek, sizi sizin kadar anlayan birçok kişiyle bir araya gelmek gerçekten kalbimi ısıtıyor. Bu günki konumuzda hepimizin başının minik belası Pms! Hazırsanız bu Pms tansiyonları yükseltip ruhumuzda çiçekler açtırıyoruz. Hadi başlayım!

Duyanlara duymayanlara, soranlara soramayanlara neymiş bu Pms, neden kadınlara resmen birer sınavmış?

Pms, tam adıyla premenstural sendrom,, daha anlayacağımız adıyla adet öncesi sendromu regl kanamamız başlamadan hemen önceki zamanı kapsayan bir süreç. Adet döneminin luteal fazı dediğimiz, vücudumuzun olası gebeliğe hazırlandığı fazın son kısımlarını kapsıyor. Baş ağrısı, kilo alımı, duygusal bozukluklar gibi birçok belirtisi var. Her 100 kadından 80’inde görüldüğü gibi; her 100 kadından 5’inde klinik bir vaka olarak görülüyor. Yani aslında erkelerin “Abartıyorsunuz!” deyip geçtiği bu dönem Geç Luteal Faz Bozukluğu adı verdiğimiz bir psikiyatrik hastalığa sebep olabiliyor.

Ancak tabii ki hepimiz hasta değiliz. Birçoğumuz bu dönemi hafif atlatsak da bu savaştan da yara almadan çıkamıyoruz

Önerilerimizin ilki kesinlikle bir adet takvimi edinmek. Pms’in ne zaman geleceğini bilmek ona karşı çok daha güçlü olmamızı sağlayacak sevgili pembe bereliler

Pms’in varlığını kabullenmek; “Acaba şu an bana bunu yaptıran Pms olabilir mi?” sorusu sormak ise sanırım bu süreçteki en keskin silahımız olacak

Duygularımızı kontrol etmenin en kestirme yolu ise tabii ki yogadan geçiyor. Yatmadan önce yarım saatimizi çok daha kaliteli bir Pms için feda edebiliriz!

Hobilerimiz ise bu savaştaki en büyük yaverlerimiz! Hobilerinizi bu süreç içinde günlük yaşamınıza daha çok dahil edebilirsiniz

Küçük masaj seanları ile seratoninimizi besleyebilir, tüm gerginliklerimizden birkaç dokunuşta sıyrılabiliriz!

Vakit gizli silahımı sizlerle paylaşma vaktidir! Birkaç romantik komedi filmini art arda izleyerek pamuk gibi bir insan olmak hiç de zor değil!

Pms’i en hafif hasarla atlatmak için izlediğiniz yöntemleri bizimle paylaşmayı unutmayın, yorumlarda buluşalım!

#Doktorkedi