Kilo vermek için yaptıklarım

Sitede bir sürü insan kilo nasıl verilir diye soruyor. Bende kendi deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. Çünkü kadınlar olarak en büyük sıkıntımız bu. İşe tartı kullanmak yerine mezura kullanarak başlamalıyız :D

1.Tam tahıllılar:

Şahsen bir yararını görmedim. Bir çok kişi "yulaf ezmesi"nin tok tuttuğu söylüyordu. Öğünlerime yulaf ezmesini koysamda pek faydasını göremedim. Galiba sadece daha sağlıklı besleniyordum.

2. Form çayları:

Denediğim en etkili şeydi. Ama nedeni içinde sinemaki otu olması. Yemek yedikten kısa bir süre sonra bağırsaklarda emilmeden tuvalette son buluyor. Kısa vade için güzel bir çözüm ama unutmak gerek ki vücudun ihtiyaçlarınıda alamıyoruz ve bu sağlıksız bişey. Bunu uygulamak isteyen bir hafta yapıp bir hafta yapmayarak daha sağlıklı bir çözüm getirebilirler. bir de günde bir taneden fazla içmeyin uygunsuz bir zamanda tuvalete gitme ihtiyacı olabilyor.

3. Diyet yapmak:

Bir çoğumuzun hoşuna gitmesede sağlıklı bir yöntem. Ama benim uyguladığım biraz değişikti. Kendimi aç hissedersem yoğurt yiyordum, canım bişey çekerse tadımlık almaya çalışıyordum, yemek porsiyonlarını küçültmüştüm ve yemek sırasında su içiyordum bu sayede midem doluyordu. Bu yaptıklarımla hem istediklerimi yiyor, hemde yavaş yavaş kilo veriyordum.

AMA bunları spor yapmadan yaparsanız sıkı bir cidiniz olmaz ki tercih meselesi. Özellikle hızlı kilo kaybediyorsanız , Çatlaklara saip olmamak içinde sürekli cildinizi nemlendirmelisiniz.