Kilolu olduğum için hiçbir şey yapmak istemiyorum, kendimi nasıl motive edebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Mesela yürüyüş yapmam gerekiyor, ama sırf dışarı çıkmamak için saçma bahaneler üretiyorum. Kilo vermeyi çok istiyorum ve yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum ama sporsuz olmuyor ne yazık ki.. Kendimi nasıl motive edip dışarı çıkabilirim? Çok basit bir konu gibi gelebilir ama gerçekten o kadar zor geliyor ki anlatamam, sanki bir güç beni evde tutuyormuş gibi. Lütfen yardımcı olur musunuz neler yapmalıyım?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

selvi123456 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 34%

+1 yıl

sporcuyum uzun bir süredir en azından söyle başla bak şuanki kalçanın bacaklarının kollarının göbeginin belinin fotografını çek ve onları sakla bide olmak istedigin vucudun resmini bul onu her gün görücegin bir yere as ve o vucutta oldugunda hayatında neler olucagını neler değişecegini hayal et ve sonra yediklerine dikkat ettikten sonra üşenme çık dışarı tempolu yürü bunu her gün yap evde ip atla mekik hareketleri squat dene ve her ay sonunda fotograflarını karşılaştır emin ol görüceksin değişimi her hangi bir sorun falan varsa ben yine uzun uzun anlatırım ozelden yazabilirsin :)

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler canım :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

hayleey Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

bence spor salonuna yazık insan bu sekilde aman birazdan çıkarım ya da bugün yapmayım yarın daha çok yaparım gibi bahaneler üretiyor düzenli spor salonunda herkesi görünce sende şevklenirsin

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  En güzeli sanırım bu ama maddi açıdan şu an uygun değil
  
  Yorumla
- hayleey
  
  +1 yıl
  o zaman kendine bir liste yap hergün bir spor saatin olsun evden çıkmak istemiyosun madem evde yap sporunu birsürü videolar var zayıflamak için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haklısın bunu denemeliyim teşekkürler :)
  
  Yorumla

PashamLord Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

ins kızlarımız pasif kalıyor öncelikle bunu kilolu biri olarak soylemek isterdim ama değilim artik 110 kiloya kadar cıkmisdim 2yil oncesine kadar simdi 90lar cok huzurlu boy da var kapatiyorum nasil zayifladin dersen askere gittim geldim oyle kaldim :) spor arkadasi edin

1

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

https://i.hizliresim.com/kkWoay.jpg

Bak sana

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıflasam da bakmaz bu bey bana :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben buyum özele gel
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yürü git ya psikopat :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

serkanfbn Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

ilk önce kendine yürüşüş yapman için arkadaş edinmen lazım sonra onunla beraber belirli saatlerde yürüyüşe çıkın mesela sabahın ayazında güneş doğmadan olabilir :) ;)

1

0 Yorumla
mavifirtinamm Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

bılyoruum aynısını hiç bişi yapmaaaak istemıyrsuunn bazen hytndn bezyrsuun

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet canım, malesef.
  
  Yorumla
SuKaraer Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Samimi bir arkadas sahibi olunduktan sonra evden çıkmak daha kolay bir hal alır diye düşünüyorum

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğru düşünüyorsun ama oturduğum yerde hiç arkadaşım yok, hepsi başka semtlerde oturuyor
  
  Yorumla
- SuKaraer
  
  +1 yıl
  Anladım bu biraz sıkıntı ama yeni arkadaş edinmek zor değil diye düşünüyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zor değil fakat çevremde yaşıtım ya da kafa dengim olan birine hiç rastlamadım
  
  Yorumla
Tamodun Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Kilolardan kurtuluş bir an önce.
Başka çözümü yok.

2

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bende de aynı sorun vardı yalnız spora çıkmaktan çok sıkılıyorum ertesi gün gitmiyordum şimdi bir arkadaşla beraber çıkıyoruz hem çok eğleniyorum hem de ciddi anlamda motive edici oluyor

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya hiç arkadaşım yok ki oturduğum yerde :(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  hmm o zaman sıkıntı ben yalnız spordan çok sıkılyorum :/
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben de öyle, yanımda biri olsa sorun kalmayacak :(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  olsun kendini motive etmeye çalış sonuçlarını düşünerek
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ben de hep evdeyım hıc cıkmak ıstemıyorum spor da yapmıyorum. ama sporsuz da oluyor ya ama daha yavaş tabi. yediklerine ne kadar dıkkat ettıgın de önemlı

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben yavaş istemiyorum, olsun bitsin artık kendimi zayıf görmek istiyorum :(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  o öyle olmuyor valla. ben de senin gibiydim fazla olan bir 5 kilom ıcın yıllarca dırendım. saçma şok diyetler uyguluyodum bırkac gunde bırkac kılo verıp fazlaca aldım. yani istediğin kadar kısa surede ver sen normal yemeye alısmadıkca mıden ve de psikolojın buna alısmadıkca diyeti bıraktıgında doymayı kendıne dur demeyı ogrenmediğin için yıne hızla alıyorsun. sporunu yap ama şu kılo verme işini geniş bir zamana yay derim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çoook teşekkürler :)
  
  Yorumla
IRainmaN Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

Doktor uyarıyor

Sağlıklı nesiller için asla şişman kızlarla evlenmeyin. Bence sen birsey yapma evde kal

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evlilik meraklısı değilim zaten :(
  
  Yorumla
- IRainmaN
  
  +1 yıl
  Zaten seni kimse almayacak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaaa susar mısın :D
  
  Yorumla
- IRainmaN
  
  +1 yıl
  susmam gel sustur:)
  
  Yorumla
astargan Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

Kilo veren insanlarla tanışıp onların nasıl yaptığını sorabilirsin

1

0 Yorumla
sağbek Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

sacma her kilolu insan senin gbi yapsa dışarda adam kalmz

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Şimdi sana yardımcı olmak isterim ne zamandan beri kilolusun

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kendimi bildim bileli. Her yaşta biraz daha fazlalaştı kilom. En son 75'te durdu tabii
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Anladım allah yardım etsin iyigünler
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu muydu yani? Ne boş adamlar var ya, ben de ciddiye alıyorum salak gibi
  
  Yorumla
azkalsingidiyodu Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

Bende az once senden bahsediyordum

1

0 Yorumla
unstablegirll Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

benimde motive olmam lazım :(

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :( :(
  
  Yorumla
Hpolat0121 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

şükret haline beterin beteri var

0

0 Yorumla
carpediemicem Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Yuruyus arkadasi edin

1

0 Yorumla
ozansarac Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

uygun fiyata motive edilir :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hahah :D
  
  Yorumla
- ozansarac
  
  +1 yıl
  hangi şehirdesiniz :)
  
  Yorumla
deli1994 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

zayıflaman lazım

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunu çok biliyorum, icraat yok işte.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Boy/kilo?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.63 boy/75 kg
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

aynen bende öyleyim

0

3 Yorumla
- azkalsingidiyodu
  
  +1 yıl
  Sende mi kilolusun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oturduğumuz yerden nasıl başaracağız çok merak ediyorum...
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  benim 8 kilo fazlam var :( hiç dışarı çıkasım yok
  
  Yorumla