Sinirden duvara tekme attım, öfkemi nasıl kontrol altına alabilirim?

Başara biliyorsan eger umursamaz olmayı dene, karşındaki yanlış haksız bile olsa o tartışmada, sen kendini biliyorsun önemli olan bu.. o an uzaklaşmak en iyisi, bir tepki vermemek, kırıp dökme ihtimali, zarar verme ihtimali çok yüksek oluyor.. akılla değil sırf o anki duygularınla hareket ediyorsun. O halde hiçbir şeyi çözemezsin sakinleşmeden.. ve çok sevdiğin biri olduğunu söylüyorsun.. bu hayatta zaten bize en büyük zararı sevdiklerimiz veriyor, ailen bile dahil olabiliyor buna.. sınırlarımızı zorlamalarına izin veriyoruz, haksızken bile kırma hakkı veriyoruz onlara, “çok sevdiğinden” yapiyor herkes bunu biri birine, sonrasını bile düşünmeden. Kısacası ne olursa olsun kendimizi düşünmeyi başarmalıyız ilk. Kendine verdiğin zarar tabiki çok yanlış, bunun da farkındasın, bu yüzden eger elinde imkanın varsa, seni bu seviyeye getiren insan ve ya insanların bulunduğu ortamlardan uzak dur biraz, ilk önce kendi iyiliğin için, sonra da onlar için.