Sosyal fobimi nasıl yenebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Ben eskiden hep sessiz sakin bir kızdım. İnsanlarla çok fazla konuşmazdım. Özellikle lisede bu anlamda çok sorun yaşadım çünkü yanında psikolojik sorunlarım da vardı. Mesela geçen sene dershanede (12. sınıftım) bir sene boyunca aynı sınıfta olduğum insanlar beni tanımıyorlardı. Nereli olduğumu, hakkımdaki bir özelliği vs bilmiyorlardı. Bu sene (mezunum) sınıftakiler bireysel olarak hepsi beni daha fazla tanıyor. Bu sene daha sosyalim. Özgüvenim ve yalnızlık korkum çok daha iyi durumda. Zaten mezuna kalmamda önemli sebeplerimden biri de bu sosyallikti. Geçen seneki halimle bırakın üniversiteye gitmeyi bulunduğum şehirden bile çıkamazdım. Çoğu şeyi aştığımı düşünüyordum halbuki bugün derste kendimle ilgili bir şey anlatıyordum. Sonra arkadan bir kız "susun ilk defa bir şey anlatıyo" dedi. Beni dinlemek için ortam sessizleşince birden sesim titredi ateşim çıktı. Arkadakiler duyamadıklarını söylediler. Rezil olduğumu düşündüm. Eski zor günlerimi hatırlattı. Sosyal fobimi hala yenememişim. Hala kırıntıları kalmış.

Cevapla

Çok Süper Cevap

PastaYoksaKolaİç Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 96%

+1 yıl

Olay özgüvende değil aslında. İnsanları umursamayıp, anlatmak istediğin şeye odaklanırsan yaparsın. Örnek A olarak arkandaki kız "sessiz olun ilk defa bişe anlatıyor" dediğinde heyacan yapmayıp, kırılmayıp sen de gülmelisin.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kız kötü bir şey demedi aramın iyi olduğu biri zaten ama herkes bi anda bana odaklanınca panik yaptım
  
  Yorumla
- PastaYoksaKolaİç
  
  +1 yıl
  İnsan psikolojisi öyle birşeydir ki bilimsel olarak neden öyle hissettiğini bilsen bile çözüm üretemezsin. Bir psikologla görüşmeni tavsiye ediyorum. Ama benim methodum aklında olsun. Eğer özgüven sahibi değilsen, gamsız olacaksın. İnsanların ne dediğini veya ne düşüneceğini takmamalısın. Ancak bu şekilde korkunu yenebilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😊
  
  Yorumla
- PastaYoksaKolaİç
  
  +1 yıl
  Recca ederim 🙏
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Salihydnxyz Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 83%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Ben psikoloğa gitmiştim benimde benzer sıkıntılarım vardı ama ben aştım yanlış anlamazsan yardımcı olmak isterim

0

24 Yorumla
- Salihydnxyz
  
  +1 yıl
  OKB de var sanırım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet var. Sen nerden anladın?
  
  Yorumla
- Salihydnxyz
  
  +1 yıl
  Rezil olduğunu düşünmüşsün bu beyninin oluşturduğu otomatik düşünce olduğunu nerden biliyosun
  
  Yorumla
- Salihydnxyz
  
  +1 yıl
  Bende sosyal anksiyete özgüven eksikliği OKB sosyal fobi ilgiden korkma hepsi vardı ama ben hepsini aştım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neyi nerden biliyorum anlamadım?
  
  Yorumla
- Salihydnxyz
  
  +1 yıl
  Rezil olduğumu düşündüm demişsin rezil olduğunu nerden biliyorsun yani psikolojide buna otomatik düşünce deniyor beynin kendi kendine üretiyor bunları
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bilmem kesin olmuşumdur yani
  
  Yorumla
- Salihydnxyz
  
  +1 yıl
  İki tane kendini bilmez senle dalga geçti diye rezil olmuş sayılmazsın bu onların seviyesizliğini düşünüyor insanlar bize sandığımiz kadar dikkat etmiyorlar
  
  Yorumla
- Salihydnxyz
  
  +1 yıl
  düşünüyor değil gösteriyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kimse dalga geçmedi. Sadece herkes bi anda bana odaklanınca panik yaptım. Ortada kötü niyetli kimse yok.
  
  Yorumla
- Salihydnxyz
  
  +1 yıl
  Birisi bakın ilk defa konuşuyor dedi demişsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şakasına dedi onu kötü birisi değil
  
  Yorumla
- Salihydnxyz
  
  +1 yıl
  Sonuç olarak kendini kötü hissetmişsin bunun da çözülmesi gerek tavsiyen psikoloğa gitmen paran yoksa ya sana yardımcı olmak isterim ama yanlış anlama benimkine benzer şeyleri yaşamışsın o yüzden yardım etmek isterim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  4 sene boyunca psikiyatriste gittim en sonunda gına geldi son tedaviyi yarıda bıraktım. Psikologla, psikiyatrisle, ilaclarla, yan etkileriyle yeterince uğraştım artık yüzünü bile görmek istemiyorum. Ne kadar ihtiyacım olursa olsun gitmicek çünkü artik yeter. 😒
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gitmicem*
  
  Yorumla
- Salihydnxyz
  
  +1 yıl
  Psikiyatrist değil psikolog önemli ilaçları tavsiye etmiyorum zaten ben zar zor bıraktım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Psikologta sonra psikiyatriste yönlendiriyor zaten
  
  Yorumla
- Salihydnxyz
  
  +1 yıl
  Tam tersi ilk psikiyatra gidiyon ilaç falan vs veriyor sonra psikoloğa gidiyosun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben ilk psikologa gittim sonra psikiyatriste yönlendirdi bi kaç ay sonra psikiyatriste gitmeden önceki testlerimle o anki testlerimi karşlaştırmak için gittim. Falan filan işte.
  
  Yorumla
- Salihydnxyz
  
  +1 yıl
  İşte bir psikolog seçip onunla samimiyet kurman önemli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu tarz şeylerle uğraşmak istemiyorum. Eski kötü günlerimi hatırlatıyor.
  
  Yorumla
- Salihydnxyz
  
  +1 yıl
  Uğraşman lazım düzeldikten sonra her şey yoluna giriyor ben hayatımın ikinci yarısını yaşıyorum eski benden eser yok zaten çözüm yüzde 50 psikolog yüzde 50 senin çabandır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yardımın için teşekkürler. Fırsat bulursam psikologa giderim.
  
  Yorumla
- Salihydnxyz
  
  +1 yıl
  Başarılar 👍
  
  Yorumla
Aşkmıbelkibirgün Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 96%

+1 yıl

Şimdi nasıl

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şimdi derken? Bu seneki halimi, bir çok şeyi aştığımı anlattım zaten.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gldim noldu
  
  Yorumla
TrQy123 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Utangaç olmak iyidir

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neresi iyi?
  
  Yorumla
- TrQy123
  
  +1 yıl
  Valla düşün onuda sen bul... zamanım değerli benim herşeye cevap veremem 🤣
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama dışardan zayıf gözüküyorum
  
  Yorumla
- TrQy123
  
  +1 yıl
  Kendi gozlerinle bak hayata.. milletin gözünden bakmayı bırak.. bu utangaç olmaktan daha kötü bir şey
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Sosyal fobimi nasıl yenebilirim?

Sosyal fobimi nasıl yenebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!