Öfkemi kontrol edemiyorum, sakinleşmek için ne yapmalıyım?

Question

Hemen her şeye sinirlenebiliyorum. Ufacık bir şey de olsa çok sinirleniyorum kendi kendimi yiyorum acayip takıntili da bir insanım. Öfkemi kontrol etmek ve sakinleşmek için ne yapabilirim?

Neveaşıkbiri · Accepted Answer

Psikoloğa ve terapiste gitmeni kesinlikle tavsiye ediyorum Belki de tamamen psikolojik bir sorundur belki bir problemin vardır Sen farkında değilsindir Belki bu durumun bir sebebi vardır ve psikolog yardımıyla üstesinden geleceksindir boş yere hayatı daha fazla kendini zindan zehir etme mutlaka psikoloğa git

Sen her şeye kendini sinirlenen biri olarak görüyorsun ama belki de çevrendeki insanlar olan olaylar Çok büyüktür ve senin sinirlenmen doğaldır Yani bazen insan sadece kendini suçlamamalı birazcık çevresine olaylara diğer insanlara da bakmalı onları da suçlamalı

54srp · Accepted Answer

Öfke kontrolünü sağlamanın en iyi yolu destek almaktan geçiyor. Bununla ilgili terapiler alarak çok büyük ölçüde bu durumu aşmış olursun. Maalesef bazen bazı şeyleri destek almadan başaramıyoruz. Çünkü kontrol altına almak zor duygu problemi.

Umarım her şey gönlünce olur..

kahvelikalp · Accepted Answer

Öfkeliyken ayakta isen oturmanı, oturuyorsan da yatmanı tavsiye ederim. Öfkelenmek şeytandandır, şeytan ise ateşten. Ateşi ise ancak su söndürür. Buna ilave olarak da abdest alınması çok iyi olur. 🌸

gokce0634 · Answer

Seni sinirlendirebilecek bir olay oldugunda o an hemen tepki vermek yerine sadece 10 szniye icinden say, derin derin nefes alip ver. Sonra sakince bir yere otur ve 10 saniye daha say.. İşe yaricaktir. ya da  an azindan ilk depkinden daha yumusak olacaktir sonraki tepkin.

emre505 · Answer

Cok faydalı bence bu video tam sizlik 👍

FilozofHYPATİA · Answer

4-7-8 nefes tekniğini dene acayip işe yarıyor 4 saniye boyunca nefes al 7 saniye boyunca tut 8 saniyede nefesini ver Bunu 4 5 tur yaptığında sakinleştigini göreceksin

metinodemis · Answer

Sakinleşmek için gozunu kapat derin nefes al ve saymaya başla: bir, iki, üç, dört, bes, alti, yedi, sekiz, dokuz ve on. Noldu simdi? 10'a kadar sayinca ne oldu? Hala sinirlisin. Yani bunu yapma işe yaramıyor. Bunun yerine sinirlenmemeye caliş çok mantıklı.

atarlikiz52 · Answer

Bende boylryim ve sakin bir odaya gidip muzigi acip agliyorum o kadar rahatlatiyor ki. Sinirliyken asla kimseyle konusma. Duygularina engel olmaya calisma birak agla bagir icini dök sinirlerini bastırma kendine zarar edersin. Ayna karsisina gec ve sinirlendigin seyin aslinda basit bir durum oldugunu halledilebilir oldugunu anlat biraz sakinlesince ise yaradigini goruceksin.

İsimsizakc · Answer

İnşirah suresi oku içinden dua et geçer hatta biter

İrem2156 · Answer

Duş al namaz kıl Kur'an okursan çok rahatlarsin.. hediye ver birilerine.. sadaka ver ya da

Gizli Üye · Answer

Bende öyleyim ve bugün bu yüzden ilişkim bitti evde kafayı yemek üzereyim sinirden düşünmekten

omerfaruk35dk · Answer

Ben de seninle aynı durumdayım, sinirlenince yerimde duramıyorum. Elimde olsa ortalığı toz duman edecek duruma geliyorum.

ilayddabie · Answer

aynı şey bende de var psikolojik danışmanlık almadan düzelemeyeceğiz sanırım.

Orçunozdag · Answer

Benim ablamda böyle. Evde her an uçan tekme atasim geliyor. Ama kıyamıyorum. Piskologa görün...

FakBadi48 · Answer

Bi güzel sevişsen kendine gelirsin

Malefiz1313 · Answer

meditasyon yap işe yarıyor

Sadık_fb_ · Answer

Pampa bana girişebilirsin tekme tokat sjsjs

Bi_Sus · Answer

Bunun çözümü var daha çok öfkelendirmek

Kafkas001 · Answer

Öfkenin bir şeyi çözmediğini anlaman yeterli

aslanbabaa · Answer

Hormonların tavan yapmış olabilir

kumsaliçee · Answer

Kelin ilacı olsa başına sürerdi

Ozanca32 · Answer

Duvara kafa at

kamil10 · Answer

öfkenizin sebebi nedir?

pirpirella000 · Answer

Sakin ol

tnaberlant · Answer

sus lan

Gizli Üye · Answer

Temiz hava al

emre074007 · Answer

bosalmayı denedınmı

AliMertgms · Answer

İlaç kullan kanka

Gizli Üye · Answer

Doktora git

Öfkemi kontrol edemiyorum, sakinleşmek için ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Öfkemi kontrol edemiyorum, sakinleşmek için ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!