Geceleri düşünmekten uyuyamıyorum. Korkarak uyanıyorum. Her boş olduğum an kötü bir şey olacak korkusu var. Gece anksiyetesi mi bu?

Evet, gece anksiyetesi denilen bir durum var ve bu durum insanların gecelerindeki endişe ve korku duygularına kapılmalarına neden olur. Gece kaygısı, gündüzleri yaşamak kaygıları ve korku dönemlerinden gecelerde devam etmeye neden ve bu da uykusuzluğa yol açabilir. Gece kaygıları, insanların geceleri kötü bir şey yaptıklarında korku ve endişe duymalarına neden olur. Bu durum, insanların gecelerinin iyi uyuyamamasına ve gece korkularının bir sonucu olarak tüketicilerin kalmalarına yol açabilir. Gece anksiyetesi tedavi edilebilir ve bu bakımlardan kurtulmak için bir psikolog veya bir doktorla konuşmanızı tavsiye ederiz.

Çok ileri seviyede değil ise "olumlama" üzerine araştırma yapıp, olumlama yapmayı öğrenmelisiniz. Sizin şu an yaptığınız, "olumsuzlama" desek yanılmayız. Siz kendiniz için çaba sarf ettikten sonra bu düşünce halinden de kurtulmanız çok da zor olmayacaktır.