Negatif Düşüncelerden Kendinizi Nasıl Kurtarırsınız?

Negatif düşünceler yüzünden kendinizi tüketip bitiriyor musunuz? Yetersiz olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Geceleri sırf bu yüzden uykuya dalamıyor musunuz? Hatırlayınca rahatsız oldum.

Negatif düşünce nedir?

Negatif Düşüncelerden Kendinizi Nasıl Kurtarırsınız?

Negatif düşünce, bireylerin zihinsel olarak olay ve eylemleri olumsuz yani negatif bakması ve değerlendirmesidir. Negatif insanlar ''Ben umutsuz bir insanım'' gibi cümleler kurarak kendi pozitif yanlarını göremez ve fark edemezler.

Durun ve sadece düşüncelerinizi izleyin!

Negatif Düşüncelerden Kendinizi Nasıl Kurtarırsınız?

Negatif düşünceler genelde bilinçsel bozuklukların ve akıl dışı düşüncelerin ürünüdür. Sanki güzel bir film izliyormuş gibi durun sessiz kalın ve olduğunuz yerde oturup düşüncelerinizi izleyin. Negatif düşünceleri yakalayın ve zihninize girmesine izin vermeyin bu sayede negatif düşünceler birer birer ortadan kaybolacaklardır.

Sürekli düşünüp durduğunuz soruları tekrar düşünün!

Negatif Düşüncelerden Kendinizi Nasıl Kurtarırsınız?

Bir şey hakkında sürekli düşünmek, takıntılı bir düşünce şablonudur. Bir şey üzerinde sürekli düşünüp durduğumuz zaman o meseleyi çözeceğimize inanırız ve bunu çözmek için yeni fikirler üretiriz. Düşüncelerinizin bir parçası olan bir şeyi çözüme kavuşturup o düşünceden kurtulun ki rahatlayın ama, bir problem olmadığını bulursanız panik yapmayın. Çünkü; bu sizin kendi kendinize yarattığınız bir problemdir bu.

Düşüncelerinize karşı fiziksel eyleme geçin!

Negatif Düşüncelerden Kendinizi Nasıl Kurtarırsınız?

Kendinizi bir negatif düşüncede kapana sıkışmış bulursanız, harekete geçseniz iyi olur. Harekete geçmezseniz, aklınız acı çekmenin bir yolunu bulacaktır ve ortada kalacaksınız. Bunu önlemek için kendinizi dışarı atın koşu ve yürüyüş yapın diğer duygularınızı kontrol etmenizde yardım olduğu gibi negatif düşünceleri aklınızdan çıkarmada da yardım olacaktır.

Spor çoğu konuda etkili olduğu gibi bunda da etkiliyormuş ha.

Negatif düşüncelerinizi tetikleyen şeylerden uzak durun!

Negatif Düşüncelerden Kendinizi Nasıl Kurtarırsınız?

Negatif düşüncelerinizi tetikleyen bir şarkı, resim ya da bir televizyonda gördüğünüz bir şey veya insanlarla zaman geçirmek, negatif düşüncelerinizi tetikliyor olabilir. Negatif düşüncelerinizi tetikleyen şeyleri bulduğunuz zaman onlardan uzak durmaya çalışın, ne yaparsanız yapın içinde güzel duygular uyandıran şeylere yer verin. Kendinizi kurban etmeyin ve işinizi zorlaştırmayın.

Etrafınızı pozitif insanlarla çevirin ve güzel tecrübelerle çevirin!

Negatif Düşüncelerden Kendinizi Nasıl Kurtarırsınız?

Gördükleriniz, duyduklarınız ve okuduklarınız pozitifse, negatif düşünceleri uzak tutmak kolaylaşır. Negatif düşünceleri tetikleyen her şeyi devre dışı bırakmak, iyimserlikle çevreli olursanız daha kolay olacaktır.

Negatif düşündüğünüz durumlarda pozitif ifadeleri tekrarlayın!

Negatif Düşüncelerden Kendinizi Nasıl Kurtarırsınız?

Negatif düşünme öğrenilmiş bir alışkanlık olma eğilimdedir. Bu yüzden alışkan olduğunuz negatif düşüncelerin sizi işgal etmesine izin vermek yerine bu senaryoyu pozitif olarak düşünmeye çalışın. Bunu hatırlamak ve teşvik etmek için o ifadeyi gözünüzün önüne koyabilirsiniz. Kağıda yazabilir giysilerinize bu ifadeyi işleyebilir, bilgisayar ya da telefonunuzun duvar kağıdına yerleştirebilir hatta kendi derinize dövme olarak yaptırabilirsiniz.

Kimsenin mükemmel olmadığını hatırlayın ve yolunuza devam edin!

Negatif Düşüncelerden Kendinizi Nasıl Kurtarırsınız?

Hatalarımıza takılıp kalmak kolaydır. Ama yapabileceğimiz tek şey, bu bu hatalardan ders çıkarıp pes etmeyip ilerlemektir. Üzerinde istediğiniz kadar düşünün durun hiçbir şey değişmeyecektir. Negatif düşünceleriniz zayıflık ve kısıtlanma yüzündense güçlü yanlarınız ve en iyi özelliklerinize odaklanın. Elinizdekileri değiştiremezseniz ama onlardan en iyi nasıl faydalanacağınızı bulun.

Düşünceler sonsuza kadar sürmez!

Yazdığım yedinci bence umarım işinize yarar :)


3|3
2222

Benzer Benceler

Senin görüşün nedir?

Kızlar Ne Diyor 22

  • Olumlu bakmaya çalışıyorum ama olumsuz yanları da hep görmezden gelemem ki. İlla ki çıkıyorlar karşımıza. Sporu da bırakmıştım 😄 yeniden başlayayım en iyisi. Teşekkürler, Nastu.

    0|1
    0|0
  • Valla ben kurtaramıyorum; her türlü bardağın boş tarafı görülür✌🏼 Tavsiyelerini değerlendirmek lazım, güzel olmuş👌🏻

    0|1
    0|0
  • ''Negatif düşüncelerinizi tetikleyen şeylerden uzak durun!''
    Demişsin, kesinlikle katılıyorum sana Natsu. :)

    0|2
    0|0
  • Bu tam benlik olmuş genelde hep negatif düşünen biriyim teşekkürler

    0|2
    0|0
  • Mukemmel tavsiyeler, eline sağlık natsu:) karamsar olmadığım için mutluyum

    0|1
    0|0
  • Bir kez o negatif enerjiyi kaptım mı bir hafta öyle duruyorum jxjdjsgf

    0|1
    0|0
  • Negatif düşüncelerden kurtulmak için başka bir şey düşünürüm. Kalemine sağlık kardeşim 😊

    0|1
    0|0
  • Çok iyi yazmışsın 👏soruya gelirsek kurtaramıyorum.

    0|1
    0|0
  • Bardağın dolu tarafından bakıyorum genelde veyahutta kendime başka meşgale buluyorum. :)
    Öyle derken o kötü, negatif düşünceleri zihnimden siliyorum.

    0|1
    0|0
  • Telkin ederek.. beynimi ikna etmeye çalışıyorum. Genel de galip geliyorum.

    0|1
    0|0
  • Uzak bir açık alana gidip derin nefes alıp vererek ağlicaksam ağlayıp rahatlarım biter geri dönerim devam ederim

    0|2
    0|0
  • Daha kötüsünü düşünerek ✋🎈
    Halime şükür ederek...

    0|2
    0|0
  • Genellikle negatif düşünmüyorum dünya hali diyorum ve kanal değiştiriyorum

    0|1
    0|0
  • Spor yapamıyorum tek sıkıntı o :/

    0|1
    0|0
    • Yürüyüş yapacak yer yok mu? :D olmadı bir koşu bandı aleve miss gibi hergün tv izlerken hahaha :D koşarsın

  • Beyin kimyasını bızmuşsan zor biraz

    0|1
    0|0
  • Film izliyorum

    0|1
    0|0
  • Maalesef yok

    0|1
    0|0
  • Kabullenmek zor oluyor

    0|1
    0|0
  • Benim çok ihtiyacım var bunları yapmaya

    0|2
    0|0
  • Malesef yok

    0|2
    0|0
  • Değiştiremiyoruz kabullenmek zor geliyor

    0|2
    0|0
  • Film izleyerek

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 22

  • Natsuu çok güzel ve faydalı bir bence olmuş yüreğine, ellerine sağlık kardeşim 👏👍😅

    0|2
    0|0
  • Güzel bence eline sağlık. Yavru ejder hepsini okumadik ama olsun 😂😂

    0|1
    0|0
  • Bu düşünceleri akıldan atmak için kesinlikle boşta olmamak lazım kesinlikle bir işe girip çalışmalı, oyalanmalı, kitap okumak özellikle negatif düşünceleri söküp atıyor..

    0|1
    0|0
  • Negatif düşünce kendini yıpratır üzer. Hep pozitif olmamız gerekir. Bişey kötü olduysa ilerde daha iyi şeyler olacağını düşünmen gerek o yüzden pozitif kal

    0|0
    0|0
  • Kötü düşünceden arınmak için namaz kılmak beni rahatlatıyor. Özellikle de cami ye gitmek.

    1|1
    0|0
  • Hiçbirşey olmamış gibi yapmayı seviyorum dertleri kafama takmam. Gider o gün eğlenirim paranın içinden geçerim. Dünyaya bir kere geliyoruz. ! :D

    0|1
    0|0
  • Düsunmek güzeldir
    Fevri davranislar zarar vericidir.
    Guzel paykaşı olmus tesekkurler

    0|1
    0|0
  • Ben pskliji hap klnyrm 1 tane ordayim

    0|1
    0|0
  • Emeğine sağlık. Güzel olmuş

    0|1
    0|0
  • Pozitif düşünerek :)

    0|1
    0|0
  • Tavsiyeleriniz için teşekkürler.

    0|1
    0|0
  • Natsu bana mesaj atar mısın acilll?

    0|1
    0|0
  • Sevdim benceni

    0|1
    0|0
  • koşu iyidir

    0|1
    0|0
  • Negatif olmayarak

    0|1
    0|0
  • güzelll

    0|1
    0|0
  • Her zaman kurtaramiyorum

    0|1
    0|0
  • Sık sık en kötü olasılık gelir aklıma 😏

    0|1
    0|0
  • Artıyı takınca gidiyor

    0|1
    0|0
  • Kafamı başka şeylere yöneltirim unuturum hemen.

    0|1
    0|0
  • Pozitif düşünerek

    0|1
    0|0
  • Olumlu düşünerek

    0|0
    0|0
Yükleniyor...