Negatif Düşüncelerle Başa Çıkmak

Hayatımızın belli bölümlerinde negatif düşüncelere yer vermişizdir. Bununla nasıl başa çıkabilirim derseniz buyurun.

1-Yaşamak

Aslında bize verilmiş en güzel armağanlardan biridir. Daima karamsar, negatif ve kötü şekilde düşünürsek bize verilmiş olan zamanı heybeye kullanmış oluruz. Yaşamayı kendimiz iyi veya kötü yapabiliriz. Elinizden gelenin en iyisini yapın ve daima en güçlü durun.

2-Şükür etmek

Neden benim yok? Neden ben böyle değilim? Gibi cümleler yerine elinizdekinin değerini bilmek gereklidir. Ayakkabım yok diye ağlarken, diğeri neden ayaklarım yok diye ağlıyor. Derdinizi kıyaslamayın bu size sadece hüzün olarak geri döner. Buna şükür daha iyisi için çalışmalıyım, istemeliyim ve başarmalıyım demeliyiz.

3-Gerçeklere adapte olun

Bana milli piyangodan çıksa, sayısaldan bu vursa, miras kalsa gibi düşünceler sizi sadece hayallerle mutlu eder ama gerçeklerinizi erteler. Hayatınızı ertelemeyiniz. Realist olun ve gerçek hayatın nasıl olduğunu en az yara alarak öğrenin hayat pek şans vermez siz şansınızı yaratın.

4-Negatif düşüncelere odaklanıp kalmayın

Bu neden böyle, neden olmadı, neden benim değil gibi cümlelerle hayatınızı sınırlamayın. Kötü olan şeyler sadece sizi geriye çeker siz onları bilin ama onlarla yaşamayın.

5-Felaket senaryosu kurmayın

Ben ölürsem her şey biter. Ben kendimi öldürürsem kurtulurum gibi. Bunlar felaketten başka bir şey değildir. Size ve çevrenizdekilere hiç bir şey kazandırmaz, sadece kaybettirir. Kendi hayatınız, kendi fikirleriniz ve kendi yaşantınız bunu bilin.

6-Yargılamayın

Hepimiz hem kendimizi hem de diğerlerini fark etmeden yargılarız. Sürekli olarak kendinizi başkalarıyla ve ideallerinizle karşılaştırmak memnuniyetsizlik doğurur. Kendinizi ve çevrenizdekileri yargılamayı bırakabildiğinizde (kolay değil, ama mümkün) çok rahatlamış hissedeceksiniz. Üstelik bunun ilişkilerinizi nasıl hızla düzelttiğine şaşıracaksınız.

7-Güçlü noktalarınızı bilin ve odaklanın

Kendinizi tanıyın, güçlü noktalarınızı bilin. Benim bu yanım iyi bu yanım kötü demeyi bilin ve kendinizi kendi ayaklarınız üzerinde tutun. Sürekli kötüye odaklanıp iyi giden şeyleri görmezlikten gelmek insanın doğasında vardır. Geçmişteki hatalarınızı düşünmek yerine, güçlü noktalarınıza odaklanın. Eğer kendinizi sert bir şekilde eleştirdiğinizi fark ederseniz, durun ve beğendiğiniz yanlarınızı düşünün.

Hayat yaşamaya değer. Unutmayın ki kahverengi dallardan renkli çiçekler çıkıyorsa, umutlarınız da bitti derken yeşerecektir. Dik durun, eğilmeyin, ezilmeyin ve ezmeyin. Mutlaka kazanacaksınız.

Musmutlu yaşamlar diliyorum.