Psikolojinizi Negatif Yönde Etkileyen Fikirler Nelerdir?

Herkese kucak dolusu sevgi ve selamlar...🎈🤗🍀

Olumlu düşünmenin etkisini artık bir çoğumuz biliyoruz. “İyi düşün iyi olsun” şeklinde yaygın söylemi çokça duyarız ve deriz fakat ara sıra aklımızı yoklayan ufak tefek negatif düşüncelerin psikolojimizi nasıl bozacağını günlük yaşamımızı ve ilişkilerimizi ne şekilde olumsuz etkileyeceğini fark etmiyor olabiliriz.

Bu yazımda ihmallere sebep olan düşünceleri konu edindim umarım farkındalık sağlar ve destekleyici olur✨🍀

Sonra yaparım. Aman! bir şey olmaz!

Gerçekleştirmeniz gereken 5 şey varsa, en önemli olanlarından 3 tanesini belirleyip kendinize uygun vakit belirleyin. Minik adımlarla başlamak her zaman kendinize karşı olumlu olmanıza destek olacak. “Ertelemeyi bırakmam gerek.” biçiminde kendinizi suçlamaktansa, “Yavaş yavaş ertelemeyi bırakmaya başlıyorum.” şeklinde kendinize güven yükleyin.

Psikolojinizi Negatif Yönde Etkileyen Fikirler Nelerdir?

Eyvah! Dünyanın sonu geldi!

Örneğin bir sınavda veya bir projede başarısız oldunuz. Kötü düşüncelere kapılıp giderseniz bu olaylarda sınıfta kalacağınız veya işsiz kalacağınız asla mezun olamama asla iş bulamama, gibi senaryolar kafanızda canlanabilir. Ömrünüzün sonuna kadar ailenizle yaşayacağınız biçiminde düşünebilirsiniz. Felaket kurgular döngüsüne girmemeniz adına, zorlu bir süreçten geçerken kendinizi daha iyisini yapacağınız ve bu süreçten bir şeyler öğrenebileceğiniz fikriyle cesaretlendirebilirsiniz.

Psikolojinizi Negatif Yönde Etkileyen Fikirler Nelerdir?

Yetersizim!

Sürekli iyi ve başarılı olduğunuz özelliklerinizi kendi kendinize sıralayın. Bir arkadaşınıza ‘sen yetersizsin’ demeyiz genellikle. Onu cesaretlendirmeyi ve motivasyon cümleleri kurmayı seçersiniz söylemlerinizde. Kendinize de aynısını yapın.

Psikolojinizi Negatif Yönde Etkileyen Fikirler Nelerdir?

Kendinizi düşünmek, önemsemek bencillik değil!
Kendinizi düşünmek, kendinize iyi bakmanız gerek. Siz daha iyi olursanız, etrafınıza daha çok faydanız olacaktır.

Psikolojinizi Negatif Yönde Etkileyen Fikirler Nelerdir?

Şu hayalim olursa mutlu olacağım.

Mutlu olmanız için bir şeyin gerçekleşmesini beklemek bir zaman sonra şimdiki halinizden hiçbir şekilde memnuniyet duymamanıza sebep olur.
10-15 kilo vermek için yavaş adımlar atmak kalbinizde aşka yer açmak, hayallerinizdeki iş için kendinizi hazırlamanız sizi mutlu hissettirebilir. hiçbiri gerçekleşemese bile, dönüp baktığınızda bugünkü halinizde şükredecek pek çok şey olduğunu fark edebilirsiniz. Şimdiki zaman diliminde mutlu hissetmeniz ideallerinize giden yolda işinizi kolaylaştıracaktır.

Psikolojinizi Negatif Yönde Etkileyen Fikirler Nelerdir?

Bu şekilde hissetmemem gerekiyor.

Duygularınız için kendinizi suçladığınızda, diğer insanlara da sizi suçlamaları için yer ayırmış ve fırsat vermiş olursunuz. Duygularınızla barışık olduğunuzda ve kendinizi suçlamadığınızda, bu duyguların esiri olmaktansa onları sadece hissedersiniz ve bir şeyler hissetmek tamamen normaldir. Üzgün olduğunuz an üzülün hemen toparlanmalıyım kafasına girmeyin. Gülme kriniz geldiyse gülün kalabalık ayıp olur düşünceniz olmasın.

Psikolojinizi Negatif Yönde Etkileyen Fikirler Nelerdir?

Neden benim başıma geliyor?

Kötü bir olay olduğunda bunun ne aralıkla tekrarlandığına odaklanmayın. O anki duygunuza ve olası çözümlere odaklanın. Bazı olayların sürekli sizin başınıza geldiğini düşünmek, kötü bir alışkanlık ve bu alışkanlık size neler yaptırabilecek onu bırakmadan asla anlamanız mümkün değil.

Psikolojinizi Negatif Yönde Etkileyen Fikirler Nelerdir?

Keşke X insan gibi olabilsem!

Bir insanın daha iyi olduğunu, daha güzel gözüktüğünü daha özgüvenli durduğunu daha mutlu olduğunu düşünmeniz çok doğal. Gördüğünüzün temsili olduğunu ve o kişi olmanın nasıl bir şey olduğunu bilemezsiniz. Size gösterileni görüyorsunuz. Özenmek ve kıskanmak kendi kendini yemek duygularını ilham alma motivasyonuna dönüştürebilirsiniz. Beğendiğiniz, muhteşem olduğunu düşündüğünüz kişiyi ilham kaynağınız haline getirmektense onun gibi olamadığınıza üzülmeyi seçmeniz alacağınız ilhamı yok etmenize sebep olur.

Psikolojinizi Negatif Yönde Etkileyen Fikirler Nelerdir?
Psikolojinizi Negatif Yönde Etkileyen Fikirler Nelerdir?
Cevapla