Depresyondayken Yapabileceğiniz Sizi Mutlu Edecek 7 Faaliyet!

1. Eğlenceli bir film seyretmek

Dışarı çıkma ve eğlenme gibi bir fırsatınız yoksa bu eğlenceyi eve taşıyabilirsiniz. Bol kahkahalı bir film açarak yanında da abur cubur ile muhteşem dakikalar geçirebilirsiniz.

2. Stand-up gösterisi izlemek

Ruh halinizi sıkıcı ve melankolik moddan direkt olarak eğlenceli ve hareketli bir moda dönüştürür. Gülmek tüm derdi unutturur.

3. Sevdiğiniz birini aramak

Üzgün olduğunuzda sizi sizden daha çok düşünen birini aramanız sizin keyfinizi yerine getirebilir. Ama dikkat edilmesi gereken husus şudur. Aradığınız kişi sizi mutlu edebilecek ve tavsiye verebilecek biri olmalı. Yani olumlu bir kişiyi arayın.

4. Sahip olduğunuz şeyin listesini yapmak

Sahip olduğunuz, size ait ne varsa bunu bir kağıda ve ya telefonunuzun not kısmına yazın. Bu sahip olduğunuz şey; insan, eşya, para ve sağlık olabilir. Bunları yazıp okuduktan sonra hayatınızda çok şeyin olduğunu fark edeceksiniz.

5. Ev temizliği veya kişisel bakım yapmak

Çoğumuzun alışveriş rahatlatır. Çoğumuzun da temizlik yapmak. Normalde hiç temizliğe elini sürmeyen biri, depresyon zamanında hunharca temizlik yapar. Ev temizliğinin yanında kişisel bakım da ruh halimize olumlu yönde etki eder. Kendinizi biraz şımartmaktan kimseye bir zarar çıkmaz.

6. Ilık bir duş almak

Suyun vücudumuza olan etkisi, çıplak ayakla toprağa bastığımızda tüm negatif iyonlarımızı toprağa vermemiz ile yarışır. Suyun altında şarkı mırıldanır ve ya dingin hale geliriz. Bu da bizim kısa bir süreliğine de olsa rahatlamamızı sağlar.

7. Dışarı çıkmak

Kafa dağıtmak için en etkili yöntemlerden biridir. İsterseniz arkadaşınızla buluşun, isterseniz de sinemaya gidin. Bir iki saati kendi dilediğiniz gibi geçirin. Emin olun bu sürede tüm sıkıntıları unutacaksınız.

Hayat devam ediyor!

Okuduğunuz için teşekkür ederim. :)

#Duygusalgenc22