Ağırlık çalışmasından sonra kollar şişer mi? Ertesi gün yani?

Xper 3 Yaş: 40

merhaba,

Ağırlık çalışmasından sonra çalışılan bölgede ertesi gün bir şişme olur mu?

ben kol,sırt ve omuz çalışıyorum... 7 farklı istasyonda 3 * 10 setlik 5 ila 15 kiloluk ağırlıklarda çalışıyorum, 2,5 kiloluk dumble lar ile de laterant, hummer ve arka kol hareketi yapıyorum... gene 3*10

amacım kas yapmak değil aslında kollarımı inceltmek, hafif bir kaslı görüntü...

Cevapla

Çok Süper Cevap

kaptainblack Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

kasları çalıştıgın zaman çalıştıgın yerlere kan pompalanır ve çalışmayı bırakınca bu şişlik ortalama yarım saat 1 saat arası sürer sonra gider

kasları çalıştırdıgın zaman salonda uyarırsın onları yani onlara büyü bana yetmiyorsun komutu verirsin ardından protein agırlıklı beslenip iyi dinlenirsen kasların büyür

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Valvaka Takip Et
Xper 3 Yaş: 45 , eic 34%

+1 yıl

Kilolar ağır olursa kas yaparsın. Hafif kilo ile çok set yaparsan da zayıflarsın ve form tutarsın.

Kaslar çalıştığın süre içinde şişer. Sonrasında eski haline dönmesi gerekir. Ancak kas kütlesi de dinlenirken artar. Yani kasyapmak için çalışanlar o anda kas yapamaz dinlenme aşamasında kas kütlesi artar.

0

3 Yorumla
- twiternevin
  
  +1 yıl
  aaa taşlar oturduuuu.. sağol ;)
  
  Yorumla
- Yusuf1842
  
  +1 yıl
  Sağ kolum iki gündür şiş, sol kolda bir şey yok.
  
  Yorumla
- Oğuz190319
  
  +1 yıl
  @Yusuf1842 Reiz senin ne zamana geçti benim sol koş şiştide kasın ora 2 gündür böyle çok ağır bastığımdan oldu daha 3. Günümden kaç güne geçti acil cevap yazarsan sevinirimmm
  
  Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

kasların şişmesini istemiyor isen

1. hafif ağırlıklarla çalışacaksın (çok rahat kaldırabildiğin ağırlıklar)

2. setleri seri şekilde yapacaksın, ağır kaldırışlar şişirir seri kaldırışlar şişirmez kasların arasını sıklaştırır

şişmek isteyenlerde tersini yaparlarsa şişerler

0

7 Yorumla
- twiternevin
  
  +1 yıl
  evet, ağırlıkları düşük tutim dimi... butterfly da falan 5 kilo çok hafif geliyo sanki bir işe yaramıyacakmış gibi hissediyorum ama 10 kilo zorlıuyo... artırimi bu durumda
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  çok hafif gelio dediğin kilo iyidir iyi
  
  Yorumla
- twiternevin
  
  +1 yıl
  ok. çok teşekkür
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sporu şişmek için yapmayan sizleri seviyorum yaaa
  
  Yorumla
- twiternevin
  
  +1 yıl
  kızlar için diyosun dimi... valla spor salonunda bir fıstık var :) nasıl güzel, lokum lokum takmış kafaya kas yapacakmışş..
  
  caydıramadım valla :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  spor salonu ismini özelden mesaj ile alabilirmiyim :)
  
  kas ta yapsın seviyorum ben öyle vücutları da
  
  egzantirik değişik geliyor :)
  
  Yorumla
- twiternevin
  
  +1 yıl
  :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

gemini88 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 30%

+1 yıl

bence ideal kilolar ... agırlıgı arttırma ... sayıyı arttır .. atletik vucut istiyosan ... şişme ise agır kilolarla az sayılarla zorlayabildigin kiloyla olur ..

0

0 Yorumla
zigan Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 36%

+1 yıl

şişme çalışırken olur tam tersi ertesi gün bir gevşeme sarkma ve acı olur :)

0

3 Yorumla
- twiternevin
  
  +1 yıl
  evet çalışırken oluyor.. ama bu gün giydiğim gömleğin kollarında bir kasma hissettim :( ACI HEP VAR ZATEN :(
  
  Yorumla
- zigan
  
  +1 yıl
  sarkmadandır o :D ertesi güne toparlar. Ayrıca acı yoksa gelimede yok buna emin ol ne kaa acı o kaaa gelişmiş kas demek
  
  Yorumla
- twiternevin
  
  +1 yıl
  biliyorum... ADRİANNNNNNN :) diye bağıra bağıra yapıyorum işte :D
  
  Yorumla
Courvoisier Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

+1 yıl

Ağırlık çalışması sonucunda kaslar su tutar. Ve düzenli çalışıldığı sürece kaslar tuttuğu suyu bırakmaz.

0

0 Yorumla
pantershop Takip Et
Xper 2 Yaş: 47 , eic 30%

+1 yıl

diyet yap direk kasların erir. et, yumurta yeme :)

0

0 Yorumla
mse2002 Takip Et
Xper 6 Yaş: 45

+1 yıl

kaslar çalışırken değil sonrasında gelişirler

0

0 Yorumla
mse2002 Takip Et
Xper 6 Yaş: 45

+1 yıl

kas iyidir kaslı hatun süperdir ;)

0

0 Yorumla
nonstop Takip Et
Guru Yaş: 52

+1 yıl
Spor konusunda 313 cevap paylaştı.

muhteşemsin ;)

0

3 Yorumla
- twiternevin
  
  +1 yıl
  ?
  
  anamadım
  
  Yorumla
- nonstop
  
  +1 yıl
  bayan standartlarının üstünde bır performans ve bakıs açısı ondan muhteşem dedım yalnış anlamayın lütfen
  
  Yorumla
- twiternevin
  
  +1 yıl
  ok. :) teşekkürler.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

şişmez

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

iyi fikir ...

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

evet agrı yapar

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ağırlık çalışmasından sonra kollar şişer mi? Ertesi gün yani?

Ağırlık çalışmasından sonra kollar şişer mi? Ertesi gün yani?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!