joeblack18

Dans kursu ile omuz ve kol kasların güçlenmez! Yine fıtness yapmaya, ağırlık çalışmaya dikkat kesil. Hamlık var sende ve bu durumu da aşacaksın merak etme hemen pes etme derim. Pilates yaparken... Spor

Beslenme alışkanlıklarını komple değiştirerek, bunları düzene sokup, temiz beslenmeyi esasa alarak bu yönde kendini motive ederek başlangıcı yapabilirsin. Zaten karın kasların egzersizle ortaya... Spor

Bende onu çözemedim 4-5 adet farklı maskeler kullandım kulağımın arkasını aşındırmadı, sıkmadı. Bende takılıyken konuşunca sanki anlamıyor konuşmamı gibi görüyorum. Bir de iş yerinde gözlükte... Sağlık

Cezvede pişen ama dışarıda içersem öyle tercih ederim. Evdeyken makinede olsun. Yeme & İçme

Kahvenin içine kakao yerine çikolatada koyabilirsin. Gıdalara kesinlikle güvenmemek gerek bozulma 1 gün dahi geçse derhal çöpe atılmalı. Kapalı kutuda, hava girmemiş demek kendini kandırmak... Yeme & İçme

Kabak hafiftir de bunun hepsini de bitirsen doyduğunu bile anlamazsın. Pilav, yeşil fasulye, biber dolması tüketiyoruz genelde.. Yanında da yoğurt olmadan yiyemiyorum. Yeme & İçme

Pastırmaya o kadar para vermem ve gereksiz olur bu . Sucuk daha çok tercih ediyor ve yiyorum. Baktım bazı kahvaltılar beni doyurmuyor hemen el yapımı kasabım dan aldığım sucuk imdadıma yetişiyormm Yeme & İçme

Buz bile tuttuğuna göre yeterinden fazla serinlik oluşmuş demektir. Aslında makarna gibi hamur türevi yiyecekler buz dolabında bile olsa daha kolay bozulurlar 2-3 günü geçtikten sonra. Fakat... Yeme & İçme

Meyveli pasta bile olsa hiç fark etmez. 2 gün uzun bir süre değil yalnız ağzının kapalı olması ve hava almaması şart. Hem tazeliğini koruyacak hem de bozulmasını önleyecek. Ben bir zaman da... Yeme & İçme

Yeni başladıysan hafta 3 gün yeter. Fazlası vücuduna zarar olarak geri döner. Ağırlık çalışanlar da bile durum böyle . Sen diyetine ve temiz beslenmeye dikkat et ve bu yönde kendine motivasyon... Spor

Durumu senin abarttığın bariz ortada 1 yıl uzun bir süre 10-11 kilo da aşırı uçlarda bir rakam.. O durum takıntı yaratmış olabilir sende. Kalınlaştırması için sıkı ve ağırlıklarla dolu bir bacak... Spor

Hamsi, sardalya gibi küçük balıklar elle yenir, diğer büyük olanlar ise bıçak vasıtası ile yenebilir. Yeme & İçme

Biraz basenlerin var o kadar diyet yapman ve yeme-içmene düzen getirmen şart. Motivasyonun tamamen buna yönelik olsun. Şu hareket tam senin için ; Spor

Ters bir hareket, yoğun bir aktivite, tahriş edici elbiselerin giyilmesi ağrıya neden olabilir bir kaç güne geçer ağrı 1-2 hafta sürerse doktora gidersin. Sağlık

Dezenfektan sık. O yoksa kolonya sür. Fazla abartacak bir şey yok telaşa kapılma herkes de oluyor bu dönemde malum havalar çok sıcak sinekler kan arıyor. Sağlık

Önce kendim için kilo veririm bu zamana kadar da hep öyle yaptım. Genelde maximum seviyeye ulaştığı zaman kilom hemen kendim dur deme motivasyonu oluştururum. Sevdiğim insanında yanımda olması,... Sağlık

Domates soslu kızartma şöyle patatesler falan da olacak öyle çok iyi oluyor. Ona hayır demem.. Yeme & İçme

Ufak bir morarma bu ya kesin bir yere çarptın veya sivri birşeyler değdi o bölgeye. Belki farkında olmayabilirsin. Daha ciddi bir şey olsa morarma yayılırdı. Abartılacak bir şey yok. Geçmiş olsun. Sağlık