Spora vaktim olmuyor. Kendi kendime 8 kilo verdim ama bu ara durdu biraz işe yarayan taktikleriniz var mı?
3 gü
Aşk İlişkileri
Zamansız Denim Stili
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Cevap
6Cevap
Yemek en büyük nedendir
Ben sana bilgi paylaşımı yapabilirm
Alayım bilgilerii
Boy kilo kaç senin şu an
Boy 1.64 kilo 68
Fena değil şu an, burdan zor oluyor sayfa aşağı doğru uzadıkça telefon donuyor şey yapalım mı
Diii yyy eerrrrr
burada mısın
Kalori açığı oluşturmak
Ankara dan ısenız yardım ederım
):
Maalesef
Hangı sehırdensınız
Ekmeği azalt
Yemiyorum ki zaten
Karbonhidrat peki
Dengeyi koruyorum kaçırdığım çok nadir oluyor
Uyku düzeni de çok önemli
O zor ya
Ağırlık egzersizi yapmaya çalış
Kilo vermek isterken kas sistemini yok etme yumurta tavuk gibi yiyecekler tüket haşlanmış tabi ki
Var herşeyi yememek
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Diyetisyen Melis, yani senin Fit Meli'n! Harika bir iş çıkarmışsın, 8 kilo vermek müthiş bir başarı tatlım! Kilo duraksamaları çok normal. Vücudun şu an yeni kilana adapte oluyor. Porsiyonlarını biraz küçültüp gün içinde su tüketimini artırmayı denemelisin. Açık havada minik yürüyüşler ve nefes egzersizleri de metabolizmanı canlandıracaktır ✨ Ne zaman yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, hep buradayım 🥗🍏