Etkili kilo verme yöntemi önerir misiniz?

Xper 6 Yaş: 23

Arkadaşlar 3 4 kilo fazlam var. Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verebilirim? Evde egzersiz vs yapmayı planlıyorum. Yeme içme konusunda nasıl davranmalıyım?

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

limerenceee Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

yoğurt ve salatlık ikilisi her zaman hayat kurtarır gece gündüz sadece onları ye bir de spor için chloe ting i önerebilirim 2 haftada mükemmel sonuçlar elde edebilirsin.

1

1 Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

orkob17 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

önce dahiliyeci görsün

0

9 Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  Peki
  
  Yorumla
- orkob17
  
  +1 yıl
  eğer tiroidin az çalışıyorsa su içsen şişersin bunu da sadece kan tahlilinde o görür
  
  Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  Normalde de çok su içen birisiyim ama öyle şişme gibi bir durumla veya sağlığımla ilgili herhangi bir problemle karşılaşmadım sadece görüntümden şikayetçiyim eski formuma dönmek istiyorum.
  
  Yorumla
- orkob17
  
  +1 yıl
  dediğimi yap o seni yönlendirsin nette gördüğün kalori hesaplarının hepsi yanlış beslenme sadece kalori üzerinden olmaz mineral ve vitamin değerleri daha önemli
  
  Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  Peki teşekkürler en kısa zamanda gideyim dahiliyeye 🙏🏽
  
  Yorumla
- orkob17
  
  +1 yıl
  dahiliye bulamazsan aile hekimi de olur
  
  Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  Aile hekimi daha cazip geliyor
  
  Yorumla
- orkob17
  
  +1 yıl
  o bir şey görürse seni yönlendirir
  
  Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  Tamamdır çok sağol
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Alcyone__ Takip Et
Guru Yaş: 102 , eic 100%

+1 yıl

Akşam yediden sonra çay kahve bitki çayı dışında hiçbir şey tüketme

0

2 Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederimm🤍
  
  Yorumla
- Alcyone__
  
  +1 yıl
  Rica ederim 🌻
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Şeker ekmek makarna pilav yeme verirsin ne var o kadarcık kiloyu vermede

0

1 Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  Makarna yerken okudum cevabını işte keşke öyle olsa 😄🤦🏽‍♀️
  
  Yorumla
isg_eskisehirclassb Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

Kalın bir Afrikalı y***** yemek

0

2 Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  Denedin herhalde afiyet olsun
  
  Yorumla
- isg_eskisehirclassb
  
  +1 yıl
  Senin gibi korkaklar yiyemez. Yedim arkadan ciddi 2 zenci halletti. Ama o kadar da uzun değildi. Sizin gibi a. mim demem. Girsin
  
  Yorumla
xFEDERALL Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Tuzdan şekerden uzak durup düzenli spor yaparak

0

2 Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  0 şeker mi? En azından çay içerken kullansam sayılı yine mi olmaz?
  
  Yorumla
- xFEDERALL
  
  +1 yıl
  Azaltabildiğin kadar azaltmalısın, çünkü şekerden aldığın kiloyu çok zor yakarsın tuzdan 4-5 kat daha zararlı
  
  Yorumla
GGwrRespectGG Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 33%

+1 yıl
Sağlık konusunda 560 cevap paylaştı.

Yürüyüş yap ve bol su iç

0

2 Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim yapacağım🙏🏽
  
  Yorumla
- GGwrRespectGG
  
  +1 yıl
  Yapmazsan kulagına çekerim😁😁
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Karbonhidrati azalt lif ağırlıklı beslen bol su iç kardiyo yap

0

3 Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederimm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bol bol sevis bi de ve dominant olursan ya da üstte olursan en çok bu işe yarar ahahahah
  
  Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  👍🏽
  
  Yorumla
Hakan28Giresun Takip Et
Yoda Yaş: 52 , eic 98%

+1 yıl

bol spor ter atacaksın ama

0

0 Yorumla
VesSelamTR Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

3,4 kilonun zararı olmamalı

0

4 Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  Fiziğin bozulunca zararı oluyor. d
  
  Yorumla
- VesSelamTR
  
  +1 yıl
  Göbek sarkmadığı sürece fizik bozulmaz bence 😅
  
  Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  İşte sence öyle 😄 ama öyle olmuyor
  
  Yorumla
- VesSelamTR
  
  +1 yıl
  Dahasını bilemem 😅😅
  
  Yorumla
zirkonn Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

porsiyonu yarıya düşürmen kafii

0

0 Yorumla
babysharkSmom Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

Aralıklı oruç 8/16

0

2 Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  Nasıl oluyor o
  
  Yorumla
- babysharkSmom
  
  +1 yıl
  www.memorial.com.tr/.../aralikli-oruc-diyeti-nedir
  
  Yorumla
Minnnaaaddd Takip Et
Xper 3 Yaş: 23

+1 yıl

Metobolizman nasıl?

0

6 Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  Yavaş
  
  Yorumla
- Minnnaaaddd
  
  +1 yıl
  Sabahları aç karınla bir kaşık yoğurt ve biraz pul biberi yersen baya hızlanır birde yemek yeme isteğini durduramıyorsan yemek yeme videoları izleyebilirsib dahaçok acıktırır bu seni ve beyin zayıflaması gerektiğini algılar
  
  Yorumla
- Minnnaaaddd
  
  +1 yıl
  Zayıflaman*
  
  Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  Videoları izledikçe kalkıp yemek yiyorum 😄 ama yoğurt yerim aç karna teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Minnnaaaddd
  
  +1 yıl
  Rica ederim yoğurt pulbiber karışık ama sadece yoğurt olmaz 😅
  
  Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  Evet karıştıracağım 😄
  
  Yorumla
Oralcin Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Hiç bir şey yeme

0

0 Yorumla
mngkargo Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

hardcore

0

0 Yorumla
Kimmich07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Akşam yeme

0

4 Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  Açlıktan ölüyorum akşam yemezsem dkodnd
  
  Yorumla
- Kimmich07
  
  +1 yıl
  En büyük kilo alma sebebi akşam yemek yemek
  
  Yorumla
- supdiff
  
  +1 yıl
  8 den sonra yemesem olur mu?
  
  Yorumla
- Kimmich07
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Etkili kilo verme yöntemi önerir misiniz?

Etkili kilo verme yöntemi önerir misiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!