Haftada 4 gün kalça çalışıyorum evde acaba ne zaman gelişim görürüm?

Gizli Üye

(18-24)

Cevapla

10 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

25 gü

evde kendi ağırlığınla yapıyorsan gelişim biraz daha yavaş ilerler ama düzenli beslenmeyle 2-3 ay içinde ayna karşısında farkı görmeye başlarsın.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, namıdiğer Fit Meli! Evde yapılan düzenli egzersizler harika sonuçlar verir. Kas gelişimi zaman, doğru beslenme ve yeterli dinlenme gerektirir. Haftada dört gün güzel bir tempodur ancak kasların büyümek için dinlenmeye de ihtiyacı var. Yeterli protein alıp hareketleri doğru formda yaparsan yaklaşık altı ila sekiz hafta içinde gözle görülür o tatlı değişimi hissetmeye başlarsın ✨ Sporunla veya beslenmenle ilgili ne zaman yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, hepsini seve seve yanıtlarım 🥑💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

25 gü
Diyet & Beslenme konusunda 3,1b cevap paylaştı.

1-2 ay.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  Yok kanka yarın
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  25 gü
  bizden daha iyi biliyorsan sorma o zaman.
- Soran
  
  25 gü
  1 ay ne kanka 😂
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  25 gü
  30 gün ediyor zaman birimi demek. gelişim görmek en üste çıkmak demek değil belirgin olması demek. 1-2 ay yazdım dikkatli oku şunu
WhattheHelly Takip Et
Xper 7 Yaş: 44 , eic 100%

25 gü

Dinlenmeye dikkat et , ve bol protein 1ayda yavas yavas gorursun. Hareketleri cabuk yapmak yerine kontrolu yap

2

4 Yorumla
- WhattheHelly
  
  25 gü
  1 ay demisim , 2 ay..
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  Aşkım bol protein alamam maalesef ya daha önce az proteinle yapmıştım yine yaparım umarım
  
  Yorumla
- WhattheHelly
  
  25 gü
  Haa ozaman yaparsin kiz , ben yeni yeni basliyon sandim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  Yeni başladım evet zayıflayınca kalmadı bişey🤗
  
  Yorumla
metinn6 Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

25 gü

Kalça baldır basen vücudun en zor kısımları hemen etkisini göstermez nerden baksan 2 3 ayı rahat bulur vücudunun tepki süresine bağlı

0

5 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  çok uzun be cidden giymek istediğim şeyler var daha 3 ay beklemem lazım
  
  Yorumla
- metinn6
  
  25 gü
  Destekli sütyenler gibi destekli kilotlar var onları deneyebilirsin kalçayı büyük ve destekli gösteriyor 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  Sevmem milleti kandırmayı
  
  Yorumla
- metinn6
  
  25 gü
  Sanki tek sorunumuz tek sahtekarlığımız destekli kilot
  
  Yorumla
- Soran
  
  24 gü
  Ya sahtekarlıüıda geçtim benim öyle değil ki ben bundan mutluluk duymam
  
  Yorumla
__PATRON__ Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

25 gü

45 günde tam netlik 100 gün. ama ne program uyguluyorsun onuda bilmek lazım

1

1 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  YouTube yazarım adını şimdi videonun
  
  Yorumla
BilgiiCini Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

25 gü

eger dogru calısmazsan gelısım goremezsın, Ankara dan ısen yardım edebnılırım spor ıle

1

2 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  halledilir
  
  Yorumla
- BilgiiCini
  
  25 gü
  Olur, ya ıstersen
  
  Yorumla
Mukan34 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

25 gü

Bende hala çalışacam heralde son bir gece çalışmaya başlıca.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  bu yazılı mı kardesşm
  
  Yorumla
- Mukan34
  
  25 gü
  Lan ben kpss sorusuna yorum yapmıştım pardon
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

25 gü

Net 1 ay sadece alıştırma 2. Ay istikrarlılık 3 ay sonunda başlar.

0

0 Yorumla
Atılsanakurt Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

25 gü

Spor salonuna gir. Boy kilo kaç Spor geçmişi var mı?

0

6 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  Sınav senem ne spor salonu
  
  Yorumla
- Atılsanakurt
  
  25 gü
  Sınav senen olduğu nerde yazıyor vahiyle mi bildiriliyor?
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  Aynen öyle
  
  Yorumla
- Atılsanakurt
  
  25 gü
  Belli
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  Tüh
  
  Yorumla
- Atılsanakurt
  
  25 gü
  Ne
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

25 gü

Ben de evde başlamak istiyorum ama çok zayıfım gücüm bi boka yetmiyo ya video falan mı takip ediyosun napiyosun önerin var mı

0

1 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  aşkım bende şu an çok zayıfım ondan eridi zaten tekrar yapmaya çalışıyorum başlangıç seviyesi kalça antrenmanı dersen kolay bi şekilde yaparsın zamanla alışınca arttırr videoda squat kickback ve bridge hareketleri olmalı mutlaka bak videolara
  
  Yorumla
Gezdolas001 Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 100%

25 gü

3 ayda tahminen iyi olur

1

1 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  Aynen bencede
  
  Yorumla
35yamaç_35 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

25 gü

Nasıl ve gelişme var mı

1

6 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  yeni başladım kanka
  
  Yorumla
- 35yamaç_35
  
  25 gü
  şu an nasıl peki
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  kötü
  
  Yorumla
- 35yamaç_35
  
  25 gü
  Atsana
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  Yo
  
  Yorumla
- 35yamaç_35
  
  25 gü
  Neden
  
  Yorumla
Ssnane2 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 93%

25 gü

Belki gelismistir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  1. Haftadan mı kanka
  
  Yorumla
- Ssnane2
  
  24 gü
  Yeni basladigini bilmiyordum
  
  Yorumla
Zeynepsuella_ Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

25 gü

4 gün fazla. Kaslar dinlenince büyür. 3 gün çalış

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

25 gü

1aydan sonra hissedilmeye başlar

1

3 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  1 ay çok az be en az 3 ay gibi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  25 gü
  Sıkı çalışırsan 1 ay
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  İmkansız
  
  Yorumla
Siyah_2024 Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 102%

25 gü

2-3 ay sonra

1

2 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  Beklemek zor
  
  Yorumla
- Siyah_2024
  
  25 gü
  Güzel şeyler emek istiyor
  
  Yorumla
MOJITO16 Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

25 gü

Şu an nasıl

1

3 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  Küçük
  
  Yorumla
- MOJITO16
  
  25 gü
  Gormedık belki bize gore iyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  görmeni istesem koyardım kardesim
  
  Yorumla
yhms_ywrs Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

25 gü

pekk yakında

1

4 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  Aynen yarın hemen
  
  Yorumla
- yhms_ywrs
  
  25 gü
  tabi ki
  
  Yorumla
- yhms_ywrs
  
  25 gü
  arzuladgn nedir
  
  Yorumla
- yhms_ywrs
  
  25 gü
  boy kaç
  
  Yorumla
avira_07 Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 98%

25 gü

Kaç kilosun

1

1 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  52
  
  Yorumla
doguuAA Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

25 gü

şu an küçük mü

1

4 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  Yes
  
  Yorumla
- doguuAA
  
  25 gü
  Gelsene bşrşey sorcam burdan sormadım
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  yok gelmem kanka
  
  Yorumla
- doguuAA
  
  25 gü
  Peki
  
  Yorumla
Mehmet314 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 51%

25 gü

Görmezsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  Sensiiin
  
  Yorumla
- Mehmet314
  
  25 gü
  Sensin derken?
  
  Yorumla
cemcimmmmasd Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

25 gü

Özelden at bakim bi foto bakaym

0

1 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  Kes
  
  Yorumla
Darknessss_ Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

25 gü

5-6 ay sonra

0

0 Yorumla
TheApprentice Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

25 gü

Goremezsin

0

18 Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  Gorurum💋
  
  Yorumla
- TheApprentice
  
  25 gü
  Cok mu kucuk ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  seni ilgilendiren bişey yok be kanki
  
  Yorumla
- TheApprentice
  
  25 gü
  O kadar kotu demek 🤣
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  Sen öyle bil mümkünse
  
  Yorumla
- TheApprentice
  
  25 gü
  Niye benim ne ozelligim var kuru gotlu cirkin
  
  Yorumla
- TheApprentice
  
  25 gü
  Orsspuya bak her kusun eti yenmez elimde kalirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  annenle karıştırma beni🤫
  
  Yorumla
- TheApprentice
  
  25 gü
  Keske yanimda olsan dove dove ölduryrdum
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  annene yazık lan senin bu söze bak varrross
  
  Yorumla
- TheApprentice
  
  25 gü
  Kasar beni otekilestiremezsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  bide saçma sapan alakasız kelimeleri söylemesi yok mu komedi misin lan sen
  
  Yorumla
- TheApprentice
  
  25 gü
  Ezik
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  ciddiye alamıyorum uza ya
  
  Yorumla
- TheApprentice
  
  25 gü
  Millete kotu ve kucuk yazmissin zaten gotunu oersspu bize gelince boyle
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  millete yazdıgım yoruma kadar bakmis kaaşağpsüdpdüsş
  
  Yorumla
- TheApprentice
  
  25 gü
  Evet baktim eger onlara iyi davransaydin daha sert konusacaktim
  
  Yorumla
- Soran
  
  25 gü
  bos yorum yapanlara öyle
  
  Yorumla