Haftada 4 gün göğüs çalışıyorum. Yanlışmı? Sadece profesyonel olarak ilgilenenler cevap versin.

Xper 4 Yaş: 32

Arkadaşlar haftada 4 gün yani pzrtsi-çar-cuma-pzr spora gidiyorum ve hep göğüs çalışıyorum. sırasıyla bench pres, dumbbell fly ve makinede ileri itiş yapıyorum. ayrıca ön kol ve kanat çalışıyorum ama yoğunluk göğüs çalışıyorum. Bu ne kadar doğru. Ne kadar verim alabilirim. 2.5 aydır yapıyorum ve üst tarafım çok güzel gelişti. Arkadaşlarım veye işyerinde herkes farkediyo gelişimimi.. Ama başka bir proramla dahamı iyi gelişirim. Bilen varsa günlere göre program söyleyebilir mi ?

Cevapla

İş Soruları Güzellik Soruları

En İyi Cevaplar

twiternevin Takip Et
Xper 3 Yaş: 40 , eic 45%

+1 yıl

profesyonel değilim ama kas gelişimi çalışmalarını hiç bir hoca bu kadar sık önermiyor.. spor salonundaki 4 hocadanda ciddi ve ısrarlı uyarılar aldım... aynı bölgeyi haftada en fazla 3 kez ve mutlaka birer gün ara ile çalışılması öneriliyor..

bende kaçamak kaçamak uzun süre yaptım ama sonra pes edip onalrın sözüne geldiğimde gerçekten çok daha farklı bir etki gördüm..

0

1 Yorumla
- Apple12
  
  +1 yıl
  evet bende uyarılar alıyorum o yüzden haftada 2 güne indiricem. ve saten hep 1 gün arayla yapıyorum spor. teşekkürler.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

weynekulek Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

haftada 4 gun gogus çalışılmaz vucudun orantılı olarak gelısmelı. antrenman sayın haftada 4 gun olmalı. gogus pazu trıceps kanat omuz ve BACAK (gelısme hormonunu en cok o salgılatır) hepsını caLIsmalısın hocan bı program ayarlar sana. sadece gogus ve kanat calısarak ılerde cok tuhaf bı goruntun olur.

0

1 Yorumla
- Apple12
  
  +1 yıl
  ben diyorumki pzrts göğüs arka kol. Çar ön kol kanat cuma bacak mide pzr tekrar göğüs. İyimi bu sence ?
  
  Yorumla

MrAviator Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Yanlış. Haftada 4 gün çalışman kasların toparlanmasını engeller ,tıka basa doymuş bir insana inadına yemek yedirmek gibi. Haftada 2-3 idealdir en az 48 saat dinlendirilmeli her kas grubu.

0

5 Yorumla
- Apple12
  
  +1 yıl
  resimdeki vücut senin mi :D
  
  Yorumla
- MrAviator
  
  +1 yıl
  Sence .
  
  Yorumla
- Apple12
  
  +1 yıl
  hayır
  
  Yorumla
- MrAviator
  
  +1 yıl
  Ben cevabımı verdim gerisi sana kalmış kolay gelsin
  
  Yorumla
- Apple12
  
  +1 yıl
  eyw sağol
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AkarYakit Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Göğüs en kolay yapılan kas ve en kolay sönen kas.. cok çalışıp birakirsan kadin gibi goguslerin olur :)) orantılı çalış. . Bildiğim bu kadar. . Nasıl calisirsin bilmiyorum arkadaşlar daha iyi cevap verecektir :)

1

0 Yorumla
Tortured Takip Et
Yoda Yaş: 48 , eic 44%

+1 yıl
Spor konusunda 302 cevap paylaştı.

Haftada 4 gün tek bölgeye çalışmak kasların dinlenmesi engel olur ve yeterince geliştirememiş olursun çünkü sürekli yıkıyor oluyorsun.

0

0 Yorumla
kertenkelekertenadam Takip Et
Xper 7 Yaş: 44

+1 yıl

Sadece göğüs çalışırsan, orantısız bir vücudun olur.

0

2 Yorumla
- Apple12
  
  +1 yıl
  2.5 aydır çalışıyorum ve gayet orantılı vücudum.
  
  Yorumla
- kertenkelekertenadam
  
  +1 yıl
  6 ay sonra tekrar yazarsın kardeşim. :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

yanlış değil

arada dinlen

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Haftada 4 gün göğüs çalışıyorum. Yanlışmı? Sadece profesyonel olarak ilgilenenler cevap versin.

Haftada 4 gün göğüs çalışıyorum. Yanlışmı? Sadece profesyonel olarak ilgilenenler cevap versin.

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!