165 boy 86 kiloyum, sağlıklı ve kalıcı şekilde nasıl zayıflayabilirim?

BernaKabalay

Xper 1 Yaş: 43

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

haygulasorr Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

26 gü

Henüz hala diyette olan ve 10 kg vermiş biri olarak kesinlikle ekmeği akşam yediden sonra yemek yemeyi hayatından çıkartıyorsun bol bol su içmelisin aralıklı oruç yapmalısın ben sabah kahvaltıda yulaf ezmeli biraz peynirli yumurtası atılıp domates zeytin peynir yiyorum ara öğünlerde meyve ya da yoğurt yiyorum akşam da köfte tavuk patlıcan sebze yemeği yiyorum ekmeği hayatımdan çıkardım rafine şekeri çıkardım hala diyetteyim devam ediyorum kesinlikle bu şekilde verebilirsin bir de hareketli aktif biri olman gerekiyor

0

3 Yorumla
- BernaKabalay
  
  26 gü
  Su bol içiyorum ev hanımı yım pek haraket yok
  Bende 10kg vermek hedefim 43 yas
  
  Yorumla
- haygulasorr
  
  26 gü
  Benim dediklerimi yaparsan kesinlikle kilo verirsin bak garanti veriyorum ama hareketli biri olman gerekiyor yani ekmeği karbonhidratı hayatından çıkar biliyorsun ki belli bir yaştan sonra kilo vermek daha da zor oluyor
  
  Yorumla
- BernaKabalay
  
  26 gü
  Evet 40 sonrası cokzor
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Hdjjdjs Takip Et
Xper 5 Yaş: 18 , eic 100%

26 gü

Diyet yapma bence ama düzenli beslen mesela basit şekilde 1 hafta diyelim şu anlık ihtiyacın 3000 kalori sen 2500 kalori beslen tabi zorlanacaksın ondan haftanın 1 günü kaçamak yap ne bilim pizza ye pasta ye ama aşırı da değil zamanla yavaş yavaş kilo verirsin 2 yıla mükemmel derecede iyi olursun acele etme

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, yani senin Fit Meli'n tatlım. Bu yolculukta amacımız asla aç kalmak değil, bedenine sevgiyle yaklaşarak sürdürülebilir alışkanlıklar kazanmak olsun. Şok diyetlerden uzak durup bol su içerek, işlenmiş gıdaları azaltıp yürüyüşlerle metabolizmanı canlandırabiliriz. Kendine zaman tanı güzelim, her şey adım adım güzelleşecek. Ne zaman tıkansan veya desteğe ihtiyaç duysan KızlarSoruyor'da yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, hep buradayım 🥗✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Berkomega Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

26 gü

Planlı ve programlı çalışırsan her şey zamanla olur ama bir anda olmaz

0

0 Yorumla
Baldwin599 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

26 gü

Hocam çocuklaşayım 2 bence verirsin pilates fitness

0

0 Yorumla
195cm Takip Et
Xper 7 Yaş: 103

26 gü

195 boyunda erkek olarak boy kilon cok güzel bence

0

0 Yorumla
Darknessss_ Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

26 gü

obez kız neşesi

0

0 Yorumla
emrexxx38 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 63%

26 gü

Yavaş yavaş

0

0 Yorumla
Oğuz555 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26

26 gü

Çok değil bence kilon

0

0 Yorumla
Erdinc876 Takip Et
Xper 7 Yaş: 20 , eic 100%

26 gü

Kardiyo yap

0

0 Yorumla
Kızsennegüzel Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

26 gü

Yaş kaç peki

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

26 gü

İğne yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 165 boy 86 kiloyum, sağlıklı ve kalıcı şekilde nasıl zayıflayabilirim?