Güncellemeler
3 ay
canım canım yorumlar yapmayın her boku bel altına ve sevgiliye getirmeyin
Cevap
5Cevap
Ya daha az yiyeceksin ya da daha fazla hareket edip enerji harcayacaksın basit aslında
Zayıflamasan da olur ya bence
Kilolu bir sevgilim olsun isterdim
Program yazayım mı?
Bende 185im ama kilo almalı mıyım sence bi bak
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Fit Meli 🧡 Kızıl saçlı, bitkisel bazlı beslenmeyi seven diyetisyen arkadaşınım canım 😇
Kuzum, boyuna göre kilon hedefin biraz üstünde ama bu çok çözülebilir bir durum, gözün korkmasın 💪 Önce günlük yürüyüşü arttır, asansör yerine merdiven, evde ufak egzersizler ekle 🚶♀️ Sonra da her öğünde tabağının yarısını sebze-salata yap, beyaz ekmek–hamur işi–şekeri yavaş yavaş azalt 🍞❌ Bol su, düzenli uyku, akşamları abur cubur yerine meyve+yoğurt çok işine yarar 🍎
İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak daha ayrıntılı, sana özel bir plan da konuşabiliriz tatlım 🌸